La importancia del sueño

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  • Publicado : 4 de septiembre de 2012
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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL SUEÑO (DORMIR) EN LA VIDA ACADÉMICA?
Muchas personas piensan, sobre todo los jóvenes, que el dormir es un proceso en el que se descansa y ya, sin embargo, se sorprenderíanal saber de los números beneficios que tiene esta función fisiológica para la salud del individuo. Resulta que el dormir nos ayuda a procesar todo lo aprendido durante el día, esto significa que elcerebro aprovecha para comprender realmente lo que se nos enseña y aprendemos en nuestra vida académica. Y además, de contribuir a procesar los nuevos conocimientos, también ayuda a resolver problemasde nuestra vida diaria, es decir, que mientras dormimos, nuestro cerebro estaría buscando la solución para algún problema que llegásemos a tener. A este aspecto podemos agregarle el hecho de que lashoras que le dedicamos al sueño son la fuente de la creatividad, de modo que si no descansamos lo suficiente, no se nos ocurrirán nuevas ideas y nuestra motivación por aprender se verá muy reducida. Enresumen, no hace falta pensar mucho para saber que si no dormimos lo suficiente nuestro cerebro no funcionara de la forma más adecuada, tan solo hay que pensar en la falta de concentración que setiene durante el día cuando no se ha dormido lo suficiente la noche anterior. Así mismo, es necesario hacer notar que se ha comprobado que al dormir se puede mejorar la eficiencia de la memoria en un20%, pues este es el momento en el que el cerebro asocia los nuevos conocimientos con viejos recuerdos o capacidades que ya se poseían, de modo que si no se duerme lo necesario, se disminuyen nuestrascapacidades para almacenar información en nuestra memoria así como de comprender correctamente información que escuchamos, leemos, etc.
Aparte de contribuir al buen funcionamiento propio del cerebro,así como a la relación entre el sueño y el aprendizaje, lo más importante es que las neuronas necesitan reorganizarse para enfrentar un nuevo día de vigilia, y este proceso es imprescindible para...
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