La lonchera nutritiva

La lonchera nutritiva


La hora de la lonchera es un buen momento para compartir con otros niños y adquirir hábitos de aseo. Los niños, al estar juntos, estimulan su apetito, y al estaracompañados de las maestras, también aprenden el valor de compartir. Sin embargo lo que hemos podido apreciar en las loncheras de los niños son golosinas. La lonchera debe cumplir el propósito de nutrir alniño, para que pueda continuar en sus labores pre escolares.

Los padres deben aprender a:

Valorar la importancia de preparar loncheras que puedan nutrir a sus niños.
Asegurarse de que los alimentosque se les den sean fáciles de comer.
Organizarse adecuadamente para la preparación de las loncheras.
Emplear alimentos frescos, del día.
Asegurarse que por el factor clima no se vayan a malograrlos alimentos.
Verificar que los envases estén correctamente cerrados, sean fáciles de abrir.
No repetir la lonchera los 5 días, porque terminará por hostigar al niño.
Las loncheras no sonreemplazo de las comidas importantes, como el desayuno, o almuerzo o comida. Es importante que los padres comprendan que los hábitos que creen en sus niños se verán reforzados con el ejemplo que ellos mismosles brinden, dentro de los hábitos un horario en las comidas está incluido. A la vez, no sólo dejar esta lonchera para la época preescolar, sino extenderla en casa en época de vacaciones, y siemprecon la fruta de la estación.

Opciones

Fruta de estación

Bebida

(lácteos, jugos de frutas)

Verduras, cereales

1

manzana

Yogurt

Pan con pollo

2

Sandía

Jugo de fresacon leche

Pan con jamón del país

3

Ensalada de frutas

Yogurt vainilla

Galletas de soda

4

Flan

Jugo de papaya

Pan con atún

5

Papaya

Limonada

Choclo con quesito.6

Melocotón

Infusión de anís

Pan con mermelada

7

Pera

Emoliente

Pan con tortilla

8

Granadilla

Infusión de manzanilla

Pan con queso

9

Mazamorra de melocotón...