La nutrición humana

Equipo 2
Bousiguez Julián
Pérez Lombán Eugenio
Reza Valentín
Rodríguez Villar Joaquín
La nutrición humana
¿Nunca te han dicho que debes tener una dieta sana? Para esto se
debe tener una buenanutrición​
, pero ¿qué es la nutrición? La nutrición es
la capacidad de los seres vivos para obtener ​
energía y ​
nutrientes del medio
ambiente. Para tener una buena nutrición se necesita tener una dieta.Una
dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en
un período de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades.
Los tipos de dietas
Existen 2 tipos de dietas​
, (acádebe ir dos puntos) las dietas
equilibradas y las ​
desequilibradas​
. Las dietas equilibradas son aquellas que
están formadas por todos y cada uno de los nutrientes necesarios. Las
dietasdesequilibradas son aquellas que no aportan los requerimientos
mínimos de energía.

Dieta desequilibrada y equilibrada

Dieta equilibrada y desequilibrada

La dieta equilibrada
Para tener ​
u​
na ​
dietaequilibrada​
. La dieta ​
debe aportar todos los
nutrientes necesarios al organismo para una buena nutrición. Lo que quiere
decir ​
es que debe tener comidas ​
variables ​
variadas ​
y sanas. Los nutrientesdeben cumplir con las funciones ​
energéticas (lípidos e hidratos de carbono),
estructurales (minerales y proteínas) y ​
reguladoras ​
(minerales y vitaminas).
Hay distintos tipos de nutrientes como porejemplo, las vitaminas, ​
los
minerales, ​
las proteínas, los lípidos y ​
los hidratos de carbono. ​
Esto está
repetido. Ya lo dijeron entre paréntesis.
Las vitaminas y minerales se pueden encontraren ​
la ​
leche y ​
sus ​
derivados ​
y
en las ​
verduras, hortalizas y frutas​
, (punto y seguido) ​
l​
as proteínas se
pueden encontrar en carnes pescados y huevos​
,​
y​
los lípidos​
, en aceitesy
grasas​
. Por último, ​
y los hidratos de carbono​
, en cereales, azúcares y
derivados.

Una buena alimentación requiere. De un equilibrio entre los diferentes grupos de
alimentos.

La dieta...