la receta para el estres

El cerebro es un detector de amenazas de información amenazante, y cada vez que nuestro cerebro detecta algo que supone una amenaza, ya sea para nuestro tiempo o para nuestra vida, como es en el casode el mamut, generara hormonas del estrés para aportarnos la energía necesaria

Ante los mismo motivos algunas personas se estresan mas que otras porque no ha todos nos estresan las mismassituaciones y se sabe porque se ha descubierto después de 30 años de investigación que hay 4 características de una situación que provocan estrés, no tienes que presentarse las 4, pero mientras mas sean,mayor será el grado de estrés

La primera es la novedad, la segunda es la imprevisibilidad la tercera es la sensación de descontrol y la cuarta es amenaza para la personalidad por ejemplo cuandoalguien cuestiona nuestras capacidades

Lo primero que hay que hacer para combatir el estrés es entenderlo, las personas definen el estrés como presión por falta de tiempo y el los niños y los adultosmayores sufren menos de esto, pero es un error, en el caso de los niños su cerebro es mas vulnerable porque todavía se esta desarrollando y en el caso de las personas mayores por el proceso deenvejecimiento.

Que la mejor manera de combatir el estres es conocer sus cuatros características y conseguir un plan B que es preguntarse que puedo hacer y luego buscar una estrategia.

-Nuestro cerebroante una situación de estrés actúa como lo haría hace 20mil años, por ejemplo, si te viene persiguiendo un mamut o recibes una llamada de tu jefe reaccionas de la misma manera, tu ya piensas que te vana despedir y una parte del cerebro trata de convencerte de que no pasa nada, pero la parte mas irracional ya se prepara para la pelea el cerebro llevar sangre a los músculos, aumenta la presiónsanguínea, tu cuerpo cambia, estas pálido y aumenta tu temperatura, aumenta la sudoración y las palpitaciones, eso se llama el estres contemporáneo.


-la felicidad no consiste en la ausencia de...