Para reducir el estres

15 MANERAS POTENTES PARA REDUCIR EL ESTRÉS EN TU VIDA

 1. Permanece en el ahora.
El pasado y el futuro son dos de los factores más comunes a la hora de crear estrés. Cuando nos centramos en elahora, no pensamos ni en el futuro o en el pasado. Tiene el efecto de despejar la mente e incrementa la claridad “mental”. Intenta enfocarte en la tarea que estás haciendo en este momentopara reconectar más con el ahora.
2. Acepta la situación
Aceptar acciones equivocadas que cometimos en el pasado es otra clave para reducir el estrés.  Si la situación ya ha surgido, no tiene mucho sentidoestresarse sobre ello. Aceptar la situación ayuda bajar tu resistencia interior y facilita una solución más clara y basada en la lógica del problema en vez de la actuar en un estado de pánico.
3. Deja elcafé
Yo solía tomar unos 3-4 cafés por día, era un ritual importante en mi vida pero empecé tener problemas con el sueño y no poder dormir me estresó mucho. Dejando el hábito de tomar tanto café (nolo he dejado por completo, no creo el absolutismo y quiero disfrutar de un cortado de vez en cuando) y empezar tomar más té verde o té rojo me ayudó relajarme y pensar con más claridad.
4. OrganízateAquel día en julio 2006 cuándo leí Getting Things Done por primera, vez fue un día importante en mi vida. Estaba estresado porque no lograba hacer todas las cosas que quería hacer y empecé investigarsoluciones para la gestión de tiempo. Desde entonces he creado sistemas que funciona para mi.
Se trata de identificar las cosas que son importantes en tu vida y dejar de hacer todas las otras cosasque no tienen importancia porque si todo es importante, nada es importante.
5. Tomar las cosas menos en serio
Soy un tipo bastante serio pero he notado que cuando tomo las cosas demasiado en serio,añado negatividad y estrés innecesaria a mi vida. Ya no aumento cosas pequeñas a tamaños fuera de escala y ha funcionado muy bien para reducir la cantidad de estrés en mi vida.
6. Deshazte de...