la salud

Salud
'La salud (del latín salus, -ūtis) es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra)o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermeades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por partede la medicina.

Ejercicio físico
El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. A menudo también es dirigidohacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos,enfermedadescardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.
El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicosinternos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos.
El ejercicio físico es necesario para unasalud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:
• aumenta la vitalidad, por lo queproporciona más energía y capacidad de trabajo;
• auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;
• incrementa autoestima y autoimagen; además sus factores son:
• mejora tono muscular yresistencia a la fatiga;
• facilita la relajación y disminuye la tensión;
• quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;
• ayuda a conciliar el sueño;
• fomenta laconvivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente;
• reduce la violencia en personas muy temperamentales;
• favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al...