La velcidad y fuerza

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 3 (523 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 14 de noviembre de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
Capacidades Físicas
Básicas:

FUERZA Y VELOCIDAD

Definición de Fuerza

La fuerza es una magnitud física que mide la intensidad del intercambio entre dos partículas o sistemas de partículas.Según su definición clásica fuerza es todo agente capaz de modificar la cantidad de movimiento o la forma de los cuerpos materiales.
La fuerza se mide en newtons (N).

¿Cómo ganar fuerza?Hay muchísimas formas de ganar fuerza como por ejemplo levantando pesas en el gimnasio, levantando tu propio peso en forma de flexiones o abdominales,
pero también siguiendo una rutina.
Otra formapara lograr fuerza necesitas de ciertos aparatos que solo encontraras en un gimnasio. ahora debes de hacer una sola repetición con el mayor peso que puedas (por ejemplo en el curl que es el mas fácil)cuando tengas tu mayor peso, es decir que logres una repetición máxima con el 100% del peso que aguantes. saca el 70% u 80% de ese peso. es decir si cargas 10kgs. entonces trabajaras con 7 u 8 kg. yharás repeticiones de 4 a 6 y descanso de 45 a 1 min. el mismo método tendrás que aplicar para un press de banca o un press militar. así mismo en las sentadillas etc. pero acude a un gimnasio es lomejor.

Deportes de fuerza

Los deportes de fuerza son los que la gente participante debe demostrar su fuerza de diferentes formas. La habilidad mas importantes en estos son: la fuerza física y lavelocidad.
Hay varios deportes como por ejemplo:

-Levantamiento de potencia: Consiste en usar la fuerza máxima para hacer tres ejercicios (sentadillas, peso muerto...etc)

-Levantamiento depeso: Consiste en lanzar una bola de acero u otro objeto pesado a mayor distancia posible.

-Fuerza de agarre: Consiste en utilizar la mano para apretar o suspender objetos en el aire (doblar clavos oapretar los aparatos de agarre)



Definición de velocidad

la velocidad es una magnitud física de carácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo.
Se mide...
tracking img