Lesion

LESION:
Una anomalía dolorosa que se produce a nivel muscular es llamada “lesión muscular”, siendo sus causas debidas por lo general a un exceso de esfuerzo o golpe externo.
Normalmente las lesiones progresivas se producen por sobreentrenar un músculo, y suelen no ser demasiado molestas, sino que simplemente nos dejan un músculo sin sus cualidades al cien por cien. Este tipo de lesiones se curacon reposo, ya que lo que necesitamos es un descanso prolongado para evitar que ese malestar siga creciendo y desemboque en algo peor para nuestra salud muscular. Un claro ejemplo de esto es lo que se conoce como sobrecarga muscular, en la que el músculo se ha sometido a un gran esfuerzo. Se encuentra contraído y molesta cuando lo tocamos. En este caso simplemente nos servirá con descansar.LESIONES DEL CUELLO
SÍNTOMA
Provocadas por un movimiento forzado del cuello o por un golpe en la cabeza. Puede haber sólo lesión en los tejidos blandos o existir fractura. En el último caso, suele haber también lesión de columna, aunque puede afectar sólo a los ligamentos.
TRATAMIENTO
Para las lesiones de los tejidos blandos, reposo, calor, diatermia de onda corta, antiinflamtorios y collarín. Siel dolor no desaparece en un día o dos, conviene un examen radiográfico antes de reanudar la práctica deportiva. Las fracturas exigen tratamiento muy especializado, con el collarión o algún otro tipo de soporte.
Por lo general un antiinflmatorio más un relajante muscular, suelen solucionar el problema. También suele utilizarse cortisona para casos más severos.
El problema de esta solución aldolor, es que igual el dolor volverá una vez pasado el efecto de los medicamentos o días después.
En terapia física se trata el problema desde la raíz, no cubriéndolo para que no se muestre. 
El trabajo en fisioterapia para el dolor de cuello se basa en el uso de:
* Compresas calientes
* Termoterapia en general
* Masaje descontracturante
* Ultrasonido
* Electroterapia
*Ejercicios
* Estiramientos
* Educación postural, para evitar la recurrencia del dolor.
* Prevención
* Lo más importante es mantener siempre una correcta posición de la cabeza, e decir, con la cabeza recta, barbilla a nivel.
* Procure dormir adecuadamente. Al dormir boca arriba, utilice una almohada pequeña bajo su cuello, de manera que su cabeza queda a la misma altura que el restode su cuerpo, ni más arriba ni más abajo. 
Al dormir de medio lado, use una almohada más grande y  dura entre su hombro y su cabeza, de manera que la columna vertebral quede alineada. 
Evite dormir boca abajo.
* Realice ejercicios de estiramiento del cuello al menos unos minutos cada hora. 
Lleve a cabo ejercicios de cuello como flexiones, extensiones, desviaciones laterales y círculos.* Aplique calor local luego de su jornada, con chorro e agua caliente o paños calientes, así relaja los músculos.
* Si padece de artrosis o un problema más serio que una contractura, un cuello ortopédico utilizado en algunos momentos del día le podría ser de gran ayuda.
LESIONES DE LA ESPALDA
La espalda es una estructura intrincada de huesos, músculos y otros tejidos que se extienden desdeel cuello hasta la pelvis. Las lesiones en la espalda pueden ser consecuencia de lesiones deportivas, trabajos en la casa o en el jardín o una sacudida repentina, como en un accidente de tránsito. La parte baja de la espalda es el sitio más común de las lesiones y del dolor de espalda. Algunas de las lesiones de espalda más comunes son:
* Torceduras y distensiones
* Hernias de disco
*Vértebras fracturadas
Estas lesiones pueden causar dolor y limitar los movimientos. Los tratamientos varían, pero pueden incluir medicamentos, frío, reposo en cama, fisioterapia o cirugía. Usted podría evitar algunas lesiones de espalda si mantiene un peso saludable, utiliza el apoyo de las piernas cuando levanta objetos y usa un soporte para la parte baja de la espalda cuando se sienta....