Lesiones deportivas

Lesiones deportivas.
“Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser elresultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se debena la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio.
5 tipos de lesiones.
Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendonesLesiones en la rodilla
Hinchazón muscular
Lesiones en el tendón de Aquiles
Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
Causas que originan las lesiones.
Falta de entrada en calor: Es de gran relevanciaque las personas realicen un calentamiento previo a la ejercitación en sí que, además, incluya estiramientos, ya que el inicio brusco es una de las principales causas de lesión.


Entrenamiento enexceso: Cuando caemos en sobre entrenamiento el músculo no alcanza a recuperarse adecuadamente, el rendimiento disminuye y las probabilidades de lesión se incrementan. Por lo tanto, no olvides que larecuperación y el descanso son un elemento más del entrenamiento diario.


Demasiado peso: Para incrementar el peso o la sobrecarga de tu entrenamiento necesitas de tiempo y paciencia, pues cada vez quese incrementa peso se incrementan las probabilidades de lesión y más aún si el cuerpo no está correctamente preparado.
Tipos de rehabilitación.
ROTECCION Y REPOSO:
Los objetivos de la protección y elreposo son evitar una lesión posterior y reducir el suministro de sangre a la zona lesionada.
TRATAMIENTO CON HIELO: ICE
Hay una larga tradición de tratar las lesiones de deportes con hielo.TRATAMIENTO POR COMPRESION:
El tratamiento por compresión mediante un vendaje elástico es probablemente la medida más importante para limitar la formación de hematoma. 
Tratamiento de lesiones.
Agentes...