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Método Feldenkrais

El Método Feldenkrais es un sistema de educación somática desarrollado por el científico judío de origen ucraniano Moshé Feldenkrais(1904-1984).1 Este método utiliza el movimiento consciente y la atención dirigida para buscar patrones de movimiento eficientes y sano, así como mejorar la postura y refinarhabilidades motrices. Actualmente hay más de 6,000 practicantes de Feldenkrais2 en 25 países de cuatro continentes3


¿Qué es el Método Feldenkrais?

ElMétodo Feldenkrais usa el movimiento y la atención dirigida a la persona como vehículo para acceder al cerebro y a su capacidad para crear nuevas conexiones neuronales ynuevos patrones de movimiento. Feldenkrais utiliza el movimiento para acceder al sistema nervioso y encontrar los patrones más eficientes de acción, así comorecuperar movilidad del cuerpo, refinar habilidades motrices y adquirir mayor vitalidad.4

A diferencia de técnicas como la yoga, Feldenkrais no trabaja a partir delesfuerzo muscular o de la flexibilidad, ni tiene un enfoque en el contacto muscular, como los masajes.5 En el caso de este método el énfasis está puesto en el movimientodel esqueleto mientras se practica la atención dirigida. La mayoría de las lecciones de Feldenkrais se realizan acostado sobre una colchoneta, aunque hay algunaslecciones que se efectúan de pie y en otras posiciones.

Feldenkrais ayuda a las personas de todas las edades a superar dolores, limitaciones y a lograr un estadode bienestar y vitalidad física, mental y emocional. Feldenkrais no es una terapia ni sustituye un tratamiento médico, sino que es considerado un método educativo.6
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