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La familia y el adulto mayor
La familia es un pilar importante en la vida del ser humano, más cuando estamos envejeciendo es donde tenemos toda nuestra vida construida es donde se quiere la protección, refugio donde se espera recibir auxilio, asistencia, cariño depositando mayor expectativa en los hijos, nietos que en sus pares también es importante que los adultos mayores se acerquenmás a sus hermanos que son pieza clave en el mantenimiento de la identidad histórica, con ellos se comparten intereses rememorando viejos tiempos debido a que hay un lazo más cercano de sentimientos ligados a muchos años.
Como familia se debe dar cuidado afecto y lo más importante tolerancia debido a que se va cambiando las actitudes debido a un desgaste físico e interno del adultos mayor, elcariño de los hijos nietos es muy importante para estimularlos hacerlos participe de las actividades del hogar para que no sientan inútiles, pedir sus opiniones, pedirles consejos, que cuenten sus experiencias de vida

“Que es el autocuidado en el adulto mayor”

Es lo que cada persona hace por sí mismo y lo que hacen otras personas para ayudarle a mantener o mejorar la salud
El autocuidadocomprende aquellas acciones de la vida diaria como bañarse, alimentarse, descansar, pasear y tomarse los remedios cuando están enfermos con un tratamiento médico
Los cambios físicos en la vejez y el autocuidado
La piel: es el órgano más complejo del cuerpo, con los años pierden firmeza y elasticidad, cual presenta la disminución de agua en el organismo y se observan pliegues y arrugas debido a lapérdida de grasa. Aumenta la sensación de dolor y variación de la temperatura.


El autocuidado que debemos tener en cuenta son:
1. Bañarse diariamente.
2-Tomar abundante líquido.
3-Secarse bien la piel después de bañase para evitar que aparezcan hongos.
4-Usar protector solar, sombrero para evitar los rayos del sol.
5-Ingerir alimentos como frutas y verduras
6- visitas periódicas almédico.
Los ojos: Los parpados se vuelven caídos, formación de cataratas y más lagrimeo y la disminución de la visión
El autocuidado que debemos tener en cuenta son:
1-No limpiar los ojos con pañuelos sucios
2-Mantener los lugares iluminados
3-Usar lentes recomendados por un especialistas
4-consultar por cualquier anomalía en la visión
Los oídos: Es el órgano por la cual se percibe el sonido.Cumple otras funciones con la postura y el equilibrio, ocurren cambios que favorecen la acumulación de cerumen y lo que provoca la disminución del sonido.
El autocuidado que debemos tener en cuenta son:
-No introducir objetos extraños como palos de fósforos los pinches del pelo.
-El aseo diario
-Visita al doctor por cualquier anomalía.




El sistema digestivo: transforma los alimentosen el organismo para que puedan ser absorbidos y utilizados hay alteraciones cuando masticamos y en la deglución.
El autocuidado que debemos tener en cuenta son:
1-Masticar lentamente los alimentos.
2- No hablar con la boca llena porque corre el riesgo de ahogarse.
3-No ingerir alimentos pasados en horas de la noche
4-Consumir alimentos ricos en fibras como frutas, verduras y cereales queayuden regular una buena digestión
El sistema musculo esqueléticos: Es la estructura del sostén del cuerpo, protege algunos órganos importantes y es el que permite el movimiento esta constituido por huesos, músculos, articulaciones y cartílagos se presentan disminución cuando vamos alcanzando una edad avanzada de la fuerza de elasticidad de los tejidos.
El autocuidado que debemos tener encuenta son:
1-Realizar ejercicios
2- Mantener buena postura del cuerpo
3-Caminar lo más recto posible enderezar el cuerpo, evitar encorvar el cuerpo
Diabetes: Es una enfermedad que no tiene cura pero se controla el nivel de azúcar en la sangre se puede prevenir o retrasar las complicaciones de la enfermedad.
Se presenta cuando el organismo no produce la cantidad necesaria de hormonas...