liderazgo

Guía de buenos hábitos
Se han omitido elementos tan evidentes como tener la pantalla limpia, acudir al oftalmólogo periódicamente, etc., pues existen consejos que son obvios. Pero tenemos a bienrecordarte ciertos aspectos: realiza descansos periódicos -al menos uno por hora-, evita rutinas –levántate a recoger hojas impresas, etc.-, dependiendo del convenio vigente en tu empresa, tienesderecho a una o varias revisiones médicas anuales, evita las corrientes de aire, etc.
Un último comentario antes de comenzar: si compartes el PC con varias personas, invierte unos segundos cada día encomprobar que todo tu material se encuentra en la posición y formas correctas, de igual forma que deberías hacer al compartir un coche: reglaje de asiento, espejos, etc. Cada vez utilizamos más elordenador tanto en el hogar como fuera de él. Aunque no puedas controlar totalmente las condiciones ergonómicas en la oficina, te damos una serie de consejos para que estas mejoren. Tu salud te loagradecerá.
Frente al monitor La posición y distancia a la que coloques el monitor es clave para tu bienestar general. La posición de la pantalla ha de estar entre 5º y 35º por debajo de tu línea devisión horizontal. Respecto a la distancia a la que debes colocar el monitor, se determina de manera muy sencilla. Estire tu brazo hacia delante y pon la pantalla del monitor más o menos a la altura de losnudillos. Como norma general, un monitor TFT es considerablemente mejor que un CRT, ya que tu vista sufrirá menos. Además, un CRT emite radiaciones de 15 kHz que nosotros no somos capaces de detectarpero nuestro cerebro sí recibe, causando fatiga mental.
La resolución más recomendable para un monitor CRT de 15” es de 800 x 600 con un refresco de 85 Hz. Trabajar a mayores resoluciones es pocosaludable, aunque su monitor lo soporte. Si debido a tu labor debes incrementarlo, procura que tu refresco esté en 85 Hz o más.
Si usas gafas con lentes bifocales o trifocales la altura del monitor...