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Instrucciones paso a paso

“Era como mirar una película retrocediendo. Poco a poco pude ver mi acné receder en la misma forma que
había surgido en toda mi cara hace años – ¡pero MUCHO másrápido!” – Carlos



Las siguientes instrucciones te guiarán paso a paso a través del método de ayuno de
Michael y que la mayoría de nosotros utilizó. Para otros métodos, mira el siguientecapítulo.
SIN EMBARGO, recomiendo fuertemente que le des una chance a este método del ayuno
– es el único que puedo garantizar un 100% y que sé otorga resultados buenos y rápidos a
la mayoría de laspersonas.



Día 1

Instrucciones

1. Come tantas manzanas como quieras pero asegúrate de:
a) No comer la cáscara.
b) Que sean de la variedad Deliciosa o Golden.


Puedes comer uvasrojas si eres alérgico a las manzanas. Te sentirás perfectamente
bien durante las primeras 24 hs. de ayuno y pronto descubrirás que las manzanas te
satisfacen plenamente.

2. Toma al menos 2litros de agua.




3. Usa el aceite de ricino en tu piel antes de ir a dormir. Es espeso, pero está bien.




4. Administra el enema al final del día.




Cómo administrar un enemacorrectamente

En algunas ciudades puedes de hecho ir a una clínica y optar por un procedimiento de
irrigación de colon que hace maravillas como un sustituto del enema. Sin embargo, si nopuedes acceder a este procedimiento, necesitarás un equipo casero de enema. Aquí está la
información de cómo administrártelo:

1. Acostado de tu lado izquierdo, inserta el tubo del enema asegurándotede seguir las
instrucciones en la caja. Se puede usar vaselina para que la inserción sea más fácil.
2. Luego de insertar el tubo, llena el intestino inferior con agua (vacía el enema).
Hazlo muydespacio y asegúrate de estar cómodo. Mantenlo alrededor de 3 minutos
o hasta que sientas la necesidad de eliminarlo.



3. Luego de eliminar, rellena la botella con agua tibia y haz lo...