Lola flores

BEROKETA
BEROKETA: edozein kirol edo ekintza fisiko egiten hazi aurretik egiten direnprestakuntza ariketak dira.
ZERTARAKO?:lesioak gutxitzeko. Errezimendua hobetzeko. Localidad: 
Linares de Bricia
Este conjunto está formado por una ermita, la casa-palacio y la casa de colonos.Junto a la entrada al conjunto, a través de una potada de estilo barroco, está ubicada la ermita de San Pedro, de una nave y con espadaña a los pies. Arriba, tras atravesar un gran patio, con suelo delosa o lastra de roca caliza, está el resto del conjunto. La casona tiene planta en forma de "U", y en su parte más baja está la vivienda de colonos, con un porche para carros y almacén. La fachadaprincipal da al patio de acceso, y el edificio tiene dos alturas, con una galería en el borde del ala. En el otro lado de la "U" hay un edificio de adobe, ladrillo y madera, pegado a los restos de untorreón. El resto del complejo es un pajar, con los bajos porticados. Existen cuadras para animales. El edificio está realizado en sillería y mampostería con mezcla de otros elementos como adobe y madera.Fuera del conjunto hay un abrevadero y una fuente lavadero.

ZER LORTZEN DUGU?:
-Trmperatura igo giarretan eta artikulaxioetan.
-Arnasketa eta taupaden erritmoa handitzen da, odol gehiago iriztekogiarretara.
-Nerbio eta guiarren arteko koordinazioa hobetzen da.
-Egingo dugun ariketarekiko, mentalki prestatzen laguntzen digu kontsentrazioa eta motibazioa haundituz eta buruko tentsioakmoteldoz.
BEROKETAREN PRINTSIPIOAK:
-Beroketa modu lasi batean egin behar da nekea lortu gabe lasai hazi eta modu progresiboan intentsitatea haundituz.
-Beroketaren iraupena ez da finko, kirolbakoitzakdenbora desberdinan eskaindiko du.
-Beroketan, gorputzeko giar talde gehienak lantzen dira.
-Saiatuko gara beroketa eta praktika arteko denbora ia berbera izatea gorputza ez osteko.
Beroketaren...