LONCHERA 1

TABLA DE CONTENIDO
1. IDENTIFICACION
1.1 ANALISIS DE CONTENIDO
1.1.1 que es la lonchera
1.1.2 tipos de lonchera
1.1.3 consejos
1.1.4 diagnostico


2. OBJETIVOS
2.1 objetivo general
2.2 objetivos específicos


3. JUSTIFICACION
4. MARCO TEORICO
5. METODOLOGIA
6. ACTIVIDADES DIDACTICAS
7. RECURSOS
8. CONCLUSIONES
9. BIBLIOGRAFIA
10. CIBERGRAFIA






1.1.1 QUE ES LA LONCHERA
La función de lalonchera en primer lugar es poder darle al niño energía y nutrientes indispensables para su organismo.  
Hay que tener claro que de ninguna manera la lonchera sirve para reemplazar ninguna de las comidas principales como el desayuno o el almuerzo. La lonchera es una pequeña merienda lo ideal sería que no pasara de las 300 calorías (250 -300 calorías). 
1.1.2 TIPOS DE LONCHERA
La lonchera nutritiva:es sumamente importante ya que los niños como están en actividad constante necesitan energía varias veces al día (en pequeñas porciones; la capacidad gástrica del niño es mucho menor que la de los adultos).
La clave - secreto está en poder darles alimentos nutritivos pero que al mismo tiempo les gusten. 
Hay que tener en cuenta que lo que les mandamos en la lonchera, es lo que van aprender a comerpara toda la vida (hábitos de alimentación). 
Es importante crearle hábitos saludables de alimentación. 
Por eso es indispensable NO IMPROVISAR. 
La idea es que cada día, el niño al abrir su lonchera, se encuentre con alimentos variados y balanceados presentados en forma agradable de manera que disfrute comerlos. 
La lonchera inadecuada: Para la nutricionista son nocivos todo producto envasadoque contenga colorantes y azucares pues por ejemplo la Tartrazina llamado Color Amarillo , se encuentra en productos como  galletas, de derivados cárnicos, refrescos, bebidas, zumos, golosinas, gelatinas, gomitas, etc., Produce reacciones alérgicas, como urticaria (ronchas), edema y rinitis, entre otras, en las personas que la ingieren, siendo más vulnerables los niños y las personas que padecen deAsma, así como hiperactividad en niños muy pequeños.
1.1.3 CONSEJOS
Planee lo que le va a mandar a su hijito en la lonchera, no improvise. Tenga en el refrigerador alimentos nutritivos, en vez de mandarles comida alta en azúcar y grasa deles un yogurt con frutas o yogurt natural con mermelada y granola (parece cheescake, queda delicioso). 
Sea original, cambie la lonchera, no los aburra con lomismo. Corte la fruta en diferentes formas etc.
Los padres tienen que dar un buen ejemplo a sus hijos. Cómprense libros con recetas para niños o bajen de Internet recetas divertidas, o que los niños mismos ayuden a buscar recetas o den ideas de comidas divertidas. A ellos les encanta comer lo que preparan (que ellos corten el pan, o le unten el relleno, que coloquen la fruta en un tapecito, etc.). 
CONSEJOS SUPER ÚTILES PARA TENER EN CUENTA EN LAS LOCHERAS
1. Lo ideal es diseñar las loncheras escogiendo alimentos que sabe a su niño le gustan, la variedad y el contraste de colores es indispensable.
2. A los niños les gustan las comidas sencillas y fáciles! Ya que los alimentos que ellos mismos pueden abrir y comer con facilidad les da más confianza e independencia.
3. Utilice muchos colores,sabores, formas y texturas novedosas para que las loncheras sean totalmente provocativas.
4. Piense en sabores distintos pero ricos, si a su niño le gusta el dulce o el picante escoja al menos uno de los alimentos con esas características.
5. Sea creativa (o), corte los sándwiches en tiras, círculos, cuadraditos pequeños etc.
6. Piense en chiquito, las porciones no tienen por qué serdescomunales, a más pequeño su niño más chiquito su estómago! Para nosotros será un pan francés, para ellos un petit pan.
7. No se olvide de darle un buen desayuno, la lonchera es un refuerzo hasta el almuerzo!
8. Si va a incluir alimentos nuevos en la lonchera, primero ofrézcaselo en la casa para ver cómo reacciona.
9. Si envía demasiada comida lo más probable es que regrese la mitad de la lonchera llena...