Los Beneficios Que Tienen Las Frutas Y Para Que Nos Sirven

Manzana:
Componentes principales
Pectina: Actua como una fibra soluble. Ayuda en la disolución del colesterol y es una buena arma contra la diabetes.
* Aminoácidos: Cisteina (componente de los tejidos, elimina las toxinas del hígado); glicina (antiácido natural y responsable del sistema inmunitario) arginina (necesaria para el crecimiento muscular y la reparación de los tejidos, responsablejunto a la glicina del sistema inmunitario). Histidina(vasodilatador y estimulador del jugo gástrico. Combate la anemia, la artritis y es muy útil para las úlceras). Isoleucina (necesaria para un crecimiento adecuado y para el equilibrio del nitrógeno). Lisina (interviene en la producción de anticuerpos, la construcción de los tejidos y la absorción del calcio). Serina (ayuda a fortalecer elsistema inmunitario). Valina (favorece el crecimiento infantil y interviene en el equilibrio del nitrógeno). Metionina (necesaria para la producción de la cisteina, ayuda a combatir el colesterol)
* Ácidos: glutamínico (antiulceroso, tónico, incrementa la capacidad mental), linoleico (Vitamina F), málico, oleico, palmítico y cafeico.
* Azúcares: fructosa, glucosa y sacarosa.
* Catequinas* Quercetina
* Sorbitol
* Fibra
* Elementos: calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fósforo, potasio y zinc.
Toxicidad
La manzana carece de toxicidad, si exceptuamos la ingestión de sus semillas que, como en todas las rosáceas contienen ácidos que combinados con los jugos gástricos producen cianuro, aunque la ingesta de estas tendría que ser muy grande y voluntaria como parece serque ocurrió con un hombre en Estados Unidos para producir un resultado fatal.

Existen algunos estudios científicos recientes en los que se atribuye propiedades antidiabéticas a las semillas de la manzana
Uso interno
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* Antiinflamatoria del aparato digestivo
* Antiácida
* Antidiarreica y laxante suave
* Diurético y depurativa
* Anticatarral
* Anticolesterol
*Hipotensora
* Sedante
* Antipirético
* Antitabaco
* Anticancerígena
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* Enfermedad de Ménière:

* Uso externo
* Dolor: para relajar los músculos cansados después de un esfuerzo físico, evitando los dolores y calambres se puede aplicar una loción sobre la zona dolorida con vinagre de manzana.
* Fungicida: el vinagre de sidra puede utilizarse para eliminarlos hongos de los pies, evitando la sensación de ardor que muchas veces la acompaña.
* El vinagre de manzana tiene propiedades muy beneficiosas para la salud del oído. Es rico en potasio cuya deficiencia, junto a la de magnesio, zinc y manganeso puede producir sordera. Además hidrata y regenera las mucosas por lo que puede ayudar a combatir los problemas del oído interno debidos a excesivasequedad.
* Desodorizante y fungicida.
* Mal olor de las axilas: el vinagre de sidra de manzana puede constituir un buen desodorante para eliminar el olor desagradable que produce el sudor.
* Flacidez: se utiliza para realizar masajes de las zonas flacidas y mejorar el aspecto de la piel.
* Manchas en los dientes: la cáscara de este fruto ayuda a quitar manchas de los residuos que dejanel cigarrillo y la vejez en los dientes.

Kiwi
Rico en vitaminas y minerales. Es además diurético y un colaborador de las personas hipertensas ayudando a controlar su presión. Es un protector de las arterias y los capilares, colaborando también en mantenerlas elásticas.

Contiene el ácido llamado propeolítico, que ayuda a mejorar la circulación de la sangre y a combatir el colesterol malo.Tiene una enzima llamada actidina que ayuda a digerir las proteínas.

Cuenta con dos cualidades muy buena para quienes deben seguir un régimen para adelgazar, aporta muy pocas calorías y es además un fruto muy sabroso siendo su sabor una mezcla de frutilla y ciruela.

Pero su cualidad mayor radica en el elevado contenido de vitamina C. Cien gramos de su pulpa aporta más de 100 miligramos de...