Manejo Del Estres

Ensayo Manejo del Estrés:


Al estrés se le conoce como una sensación de tensión física y / o emocional, que se puede suscitar en situaciones especificas ya sean difíciles o inmanejables,por lo tanto no todo el mundo percibe las mismas situaciones como estresantes. Al manejo de estrés también se le conoce cm el esfuerzo por controlar o reducir tensión que surge cuando la situación esdifícil. Para manejar y liberarse del estrés la persona tiene que poner de su parte para hacer cambios emocionales y físicos. Uno mismo se puede evaluar para ver si padeces de estrés, primero con tuactitud la cual puede ser una influencia para que una situación o emoción, sea estresante. El solamente tener una actitud negativa contribuye a que las personas perciban las situacionesestresantes. Otra de las evaluaciones la es el bienestar físico si tu alimentación es deficiente el cuerpo tiende a estar más estresante y de esa manera la persona no es capaz de responder a la situaciónestresante. La actividad física inadecuada provoca estrés al organismo. Se pueden hacer programas para el manejo de estrés:
• Pensar positivamente
• Reenfocar lo negativo en positivo
• Planificardiversiones y tomarse un descanso
• Hacer un esfuerzo por eliminar los pensamientos negativos
Si uno mismo no puede manejar el estrés es bueno buscan ayuda profesional donde te ayudan y te danapoyo y conserjería, como lo pueden ser los licenciados en trabajo social, psiquiatría y psicólogos que le pueden servir de gran ayuda.


Estoy de acuerdo con todo esto ya que la alimentaciónsi puede ser un factor grandísimo del estrés ya que si no ingerimos alimentos saludables se nos imposibilita el resolver situaciones estresantes. Las actitudes negativas deben de cambiar y ser muchomás positivas para el bienestar de esa persona y a pesar de que sufrimos de todo esto que ya les mencione, nosotros podemos recurrir a centros de ayuda. Eso es sumamente importante ya que no...