Manejo Del Estres

Liderazgo Personal en Manejo del Lid P l M j d l Estrés (ansiedad) y del Tiempo
• Administración del Estrés (ansiedad). • Administración de las Prioridades en el Tiempo.
• Por Bernardo José Lara Carrero, • Inspirado en varios autores, J. Ivancevich y C. Matteson, S. Covey, H. Weisinger. T. Buzan. S Covey H Weisinger T Buzan • Agradezco la colaboración de Gustavo Pineda en el arte gráfico dealgunas transparencias de Administración de las prioridades en el tiempo.

El Estrés, Conceptos y Aplicaciones : , p p ¿Cuál es su habilidad de manejar el estrés? 1- ¿Cuál es el concepto de Estrés? Un modelo para su comprensión sistémica integral. 2- ¿ Cuál será la importancia de la habilidad del gerente en manejar el estrés? Efectos positivos y negativos del estrés según su intensidad 33 ¿ En quéconsiste esta habilidad? A nivel personal y a nivel gerencial. a) ¿Cómo fomentar el estrés positivo o moderado? b)¿Cómo gerenciar el estrés negativo o excesivo?

Estrés
Es una condición dinámica en la cual el individuo es confrontado con una oportunidad, restricción, relacionada con lo que él o ella desean y por lo cual, los resultados son percibidos ya sea inciertos e importantesimportantes.

Es estrés es asociado con restricciones y demandas: é i i i q p Restricciones: Fuerzas que previenen al individuo de alcanzar o hacer lo que desea. Demandas: Pérdida o carencia de algo deseado deseado.

Habilidad de manejo del Estrés
• ¿Creemos que el manejo inteligente de la ansiedad es una habilidad gerencial crucial para el éxito? • ¿Cuándo es lícito y conveniente tener estrés y /oansiedad: cuál es el grado de estrés g adecuado para ser productivos con sabiduría? • ¿Cómo es conveniente manejar la ansiedad (el estrés) para reducirlo al grado deseable?

FUERZAS A FAVOR (IMPULSORAS) Y EN ( ) CONTRA(RESTRICTIVAS) DEL CAMBIO HACIA UNA SITUACIÓN DE ALTO ESTRES

Metas muy ambiciosas Escasez de recursos Personalidad tipo A P lid d i Exceso de agresividad
Hábitos erróneosalimenticios, Sedentarismo Tamaño= 10 7.5 5 2.5

Metas retos realistas Recursos ponderados Personalidad Tipo B P lid d Ti Elasticidad:
Hábitos sanos alimenticios, Ejercicios físicos mentales 2.5 5 7.5 10 Alto nivel Estrés

Situación nivel actual

•Un Modelo de Interpretación Sistémica : (Ivancevich,2005)

Fuentes Potenciales:
Factores A bi t l F t Ambientales - incertidumbre económica, ppolítica, tecnológica. , g Factores Organizacionales: - Demandas de la Tarea(diseño). - Demandas del Rol (ambiguedad, conflictos de expectativas). - Demandas interpersonales. - Estructura Organizacional - Liderazgo Organizacional (estilos muy autoritarios,) - Estadio de vida organizacional.

Factores Conductuales y demográficos.

Fisiológicas: -Presión arterial. -Dolor de cabeza -Ataques Estréscoronarios vivido Psicológicas: P i ló i -Insatisfacción -Tensión, ansiedad, Diferencias irritabilidad, irritabilidad Individuales: -Aburrimiento. * Percepción -Postergamiento * Experiencia Conductuales: laboral -Productividad *Apoyo social *Locus de control -Movimientos Hostilidad/rabia *Hostilidad/rabia nerviosos -Alcoholismo y desconfianza -Tabaquismo (Razgos tipo A). -Otras adicciones.Consecuencias:

Estresores de Encuentro
Las caracteristicas de los líderes que son estresores:
• Deficientes relaciones humanas caracterizada por baja , j p y ,p confianza, bajo nivel de apoyo, poco interés en escuchar y resolver los problemas sentidos por un empleado. • La desconfianza con la persona con la cual uno trabaja lleva a una alta ambiguedad d l rol, l que ll ll lt bi d d del l lo lleva auna comunicación inadecuada y la baja satisfacción en el trabajo. Es necesario ser muy proactivo como colaborador para poder vencer esta influencia negativa. • Conflicto de roles: entre lo que espera su jefe de usted, lo que usted espera de sí mismo y lo que esperan sus compañeros de trabajo.

Relación Curvilinear entre el Estrés y el Desempeño (Según J. Ivancevich y otros,2005)

Alto Al...