MANEJO DEL ESTRES

RIOCBAMBA-ECUADOR
2014 - 2015
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"Puedes rehacer tu pensamiento de
manera que no tengas que pensar en lo
negativo nunca más. Lo único que has de
hacer es elegir tus pensamientos".
Wayne W. Dyer

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PRESENTACIÓN

Las enfermedades antes de aparecer en el cuerpo han iniciado su
presencia en lo más profundo de nuestro ser, allá donde la energía
vital es alterada, bloqueada o perjudicada por loselementos
nocivos que voluntaria o involuntariamente ponemos en nuestro
camino.
Una verdadera sanación consistiría en volver a su cauce esas
energías para que el mismo proceso que llevó al desorden cambie
de dirección y retorne a funcionar correctamente.
Dentro del arsenal del naturópata y por que no, del médico, está
esta posibilidad de ayudar en forma completa al doliente y
proporcionar un estadode equilibrio orgánico, emocional y
espiritual que sea de satisfacción para el paciente.
Ponemos en manos de los estudiantes de Naturopatía este manual
que les permitirá adentrarse en el plano psicológico con
repercusión en lo físico el cual cobra gran importancia en nuestra
salud y por ende en nuestra vida.

FSPs.

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Compilación: M.Sc. Arlynes Freire González
CUBA
Revisión y adaptacióndidáctica
FSPs.
Edición: Instituto ST: “Dr. Misael Acosta S.”

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CONTENIDO

Unidad # 1
-

Generalidades y conceptos
Concepto de Medicina Natural o Naturopatía,
Modalidades que la forman.
Que es el estrés
A que llamamos ansiedad
La fobias
La depresión, la angustia y el estrés
Unidad # 2

-

El estrés
El estrés en la vida cotidiana
Tipos de estrés
Diferentes grados de estrés
Factores que producen estrésUnidad # 3

-

Consecuencias y síntomas del estrés
Síntomas del estrés
Estrés laboral
Insomnio y estrés
Estrés post-traumático
Unidad # 4

-

Tratamientos para el control del estrés
El cortisol para el control del estrés
Pasos para combatir el estrés
Técnicas cognitivas para el control del estrés
Otros consejos para disminuir el estrés
Unidad # 5

- Relación mente-cuerpo y estrés
- Recuperando elequilibrio perdido
- El poder de la mente en la salud y las terapias
holísticas
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- Entrenamiento autógeno
- La risa, el mejor amigo del estrés
- Un secreto para ti
Unidad # 6
- Conclusiones y bibliografía consultada
- Conclusiones
- Bibliografía

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DESARROLLO
Unidad # 1- Generalidades y Conceptos
Concepto de Medicina Natural o Naturopatía. Modalidades que la forman

La Medicina Natural oNaturopatía es una especialidad médica aprobada por
la Organización Mundial de la Salud instituida y practicada en muchas
culturas del mundo cobrando cada vez más apasionados y seguidores.
Fuimos creados para vivir en armonía con la madre naturaleza y todo lo que
nos aleje de ella irá en detrimento de nuestra salud.
Es por esto que la Medicina Natural le enseña a modificar lentamente los
malos hábitosadquiridos y a aplicar técnicas inocuas, no invasivas,
armonizadoras y eficaces usando siempre recursos presentes en la madre
naturaleza tales como el aire, el agua, el mar, el sol, el fango, los minerales,
las plantas, las frutas, los vegetales, el ejercicio, el reposo, el buen
pensamiento, la solidaridad, la camaradería, el perdón, el amor, etc.
Muchos médicos alópatas ridiculizaban y se burlabande los consejos de los
especialistas defensores de la Salud Natural cuando se pronunciaban a favor
del aire fresco, los baños, la higiene personal, el consumo de frutas y
vegetales frescos, el ejercicio físico, el uso de la ropa holgada y la no ingestión
de tóxicos tales como el alcohol y el tabaco, afortunadamente vamos
avanzando, ya muchos complementan sus tratamientos con lo natural.
Laenfermedad no es más que un desequilibrio entre lo físico, mental,
espiritual, biológico y social, si no armonizamos bien nuestra mente en
correspondencia con nuestro cuerpo y el vasto y misterioso cosmos que nos
rodea nos enfermamos.
El hombre es un ser bio-sico-social y espiritual, o sea que su individualidad
biológica en relación con el medio exterior definirán su estado de salud.
La gran cantidad...