Manejo estrés

Manejo del estrés

Objetivo

Conocer, manejar y aplicar elementos conceptuales y
prácticos en el manejo del estrés y su prevención tanto en
la vida personal como profesional, favoreciendo elbienestar y la calidad de las relaciones interpersonales
como base en el trabajo en equipo.

Importancia del Manejo del Estrés
Laboral
•Implica la participación activa y permanente de todos los
miembros enel compromiso y responsabilidad diaria con
su propia salud, tanto física como mental.
•Creando espacios que permitan la reflexión y
comunicación de lo que a uno le sucede internamente en
suinteracción con el ambiente.

Importancia del Manejo del Estrés
Laboral
•Reconocer las señales corporales como indicios de
malestar en una unidad biopsicosocial.

•Acciones preventivas deben ser tomadas encuenta, como
herramientas de autocuidado, destinadas a conservar la
salud.

Beneficios de la calidad de vida
en el trabajo

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Evolución y Desarrollo del trabajador
Una elevadamotivación
Mejor desenvolvimiento de sus funciones
Menor rotación en el empleo
Menores tasas de ausentismo
Menos quejas
Tiempo de ocio reducido
Mayor satisfacción en el empleo
Mayor eficiencia en laorganización

Estrés y ansiedad

¿Qué es el estrés?
“Estrés es la respuesta no específica del organismo a toda
demanda que se le haga”

Esta respuesta da origen a una serie de cambios físicos,
biológicos yhormonales previa evaluación consciente o
inconsciente de los factores denominados estresores.

Síntomas
•Dolor abdominal (puede ser el único síntoma de ansiedad,
especialmente en un niño)
•Diarrea onecesidad frecuente de orinar
•Mareo
•Resequedad en la boca o dificultad para deglutir
•Dolores de cabeza
•Tensión muscular
•Respiración rápida
•Frecuencia cardíaca rápida o irregular
•SudoraciónSíntomas
•Fasciculaciones o temblores
Algunas veces, otros síntomas acompañan a la ansiedad:
•Disminución de la concentración
•Fatiga
•Irritabilidad, incluyendo perder los estribos
•Problemas...