mango deshidratado
Páginas: 3 (581 palabras)
Publicado: 29 de noviembre de 2014
Información nutricional del mango deshidratado
Escrito por Erik Odom | Traducido por Georgina Velázquez
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El mango deshidratado contiene más azúcarque el fresco.
Los frutos deshidratados son ampliamente vistos como un bocadillo saludable. Si bien es una mejor alternativa a los dulces azucarados y otros alimentos chatarra, se deben consumir conmoderación, ya que contienen mucho más altas cantidades de azúcar y calorías que la fruta regular. Además, la eliminación del agua de la fruta hace que sea mucho menos satisfactorio, por lo que es másfácil comer en exceso. Los frutos deshidratados tropicales como la piña y el mango son especialmente una preocupación porque la fruta tropical suele contener más azúcar que otras frutas como manzanas ybayas. Al comerlos, mide una porción y evita comer directamente de la bolsa, lo que aumenta el riesgo de comer en exceso.
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Carbohidratos
Un tercio de una taza de mangodeshidratado contiene 40 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra dietética y 32 gramos de azúcar. El azúcar en el mango da energía a tu día y sirve como una fuente preferida de energía para el cerebro,mientras que su contenido en fibra apoya tu tracto digestivo. Evita las marcas que cubren el mango con azúcar adicional, lo que añade aún más calorías. Si eres diabético o tienes problemas para...
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El mango deshidratado contiene más azúcarque el fresco.
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