Manual Anti Estres

PERSONALIDAD Y COMPORTAMIENTO
HUMANO LABORAL.

LIC. PUBLICIDAD Y MERCADOTECNIA.

Manual de
Anti-Estrés en la persona
GASTÉLUM ZAVALA MARIO.
ACOSTA SANCHEZ CRYSEL.
LOPEZ LOPEZ GLORIA.
MARCO ANTONIO HUEZ MARTINEZ
PROFA: MARCELA CECILIA GARCIA MEDINA.

INTRODUCCIÓN
Índice
INTRODUCCIÓN.....................................................................................3
¿QUE ES ELESTRÉS? ...............................................................................4
TRATAMIENTO AL ESTRES .................................................................5
OBJETIVOS DEL TRATAMIENTO .......................................................6
CAUSANTES Y CLASIFICACION DE ESTRES ..................................7
SINTOMAS DE ESTRÉS..........................................................................9
TEST DE ESTRES ...................................................................................12
EVALUACION DE TEST .......................................................................13
CONCLUSION ........................................................................................14
REFERENCIAS........................................................................................15

La intención de esta actividad es crear un
manual para analizar los aspectos o características representativas del estrés, haciendo referencia a un test de medición de estrés, con
la intención de implementar un mecanismo de reducción o control de del mismo.
Se presentara una breve descripción del
estrés y los problemas que son consecuentes, tantopsicológicos como físicos.

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Tratamiento al estrés
Hoy en día existen diversos métodos para
combatir el estrés, un
fenómeno que puede
abordarse desde un
punto de vista biomédico o, psicológico; sin
duda, la combinación
de tratamientos permitirá obtener unos
resultados más beneficiosos para la persona que lo padece.
Desde el enfoque biomédico el tratamiento
para el estrés es la prescripción detranquilizantes o ansiolíticos, especialmente las
benzodiacepinas, que inciden directamente
en las respuestas fisiológicas de estrés.
¿Que es el estrés?
Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las
situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra
vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas
adaptaciones; por tanto, cierta cantidad deestrés (activación) es
necesaria. En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia
de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno
y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la
respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico oprofesional, e incluso
nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas.
La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer
cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos
o situaciones. El estrés o "stress", es toda demanda física o psicológica que se le haga al organismo.
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Desde el enfoque psicológico se plantean varias alternativas;todas ellas otorgan gran importancia al control de la
ansiedad emocional, así como al aprovechamiento de los recursos del organismo.
Entre las más importantes, cabe mencionar las siguientes. Las técnicas debiofeedback, que consisten en el aprendizaje
del control voluntario de las funciones
fisiológicas y de las actividades automáticas (la tensión muscular, la presión sanguínea, etc.); ltginaescenas que progresivamente van provocando mayor ansiedad)

Tratamiento al estrés
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Objetivos del tratamiento

Principales causas
que provocan estrés
Muchas técnicas y estrategias, a menudo de enfoques
teóricos contrapuestos, se han
utilizado y siguen siendo utilizadas en el abordaje terapéutico del TRASTORNO POR
ESTRÉS POSTRAUMÁTICO.
En mi opinión, ninguna estrategia, considerada de...