Manual De Bienvenda

Propiedades medicinales del omega 3
Beneficios del aceite omega 3 para adelgazar
Si quieres bajar de peso en forma saludable necesitas de todos lo principios nutritivos, incluso las grasas. Cadaácido graso tiene sus propiedades, entre ellas encontramos las propiedades medicinales del omega 3. En base a estas características, podrás observar los beneficios del aceite omega 3 para adelgazar.En los últimos tiempos, seguramente has escuchado o leído sobre el ácido graso omega 3. Este ácido graso es sumamente beneficioso para tu salud por diferentes razones.
Propiedades medicinalesdel omega 3:
• Ayuda a disminuir el colesterol LDL en sangre.
• Aumenta el colesterol HDL o bueno.
• Disminuye la concentración de triglicéridos.
• Ayuda a prevenir la formación de ateromas en lasarterias, evitando la aparición de la ateroesclerosis.
• Ayuda en forma indirecta a controlar la hipertensión arterial.
• Ayuda a prevenir complicaciones en las personas diabéticas.
• Obviamentemejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.
• Mejora el rendimiento intelectual.
Gracias a todas estas propiedades medicinales del omega 3, es que se pueden obtener los beneficios del aceiteomega 3 para adelgazar.
El ácido graso omega 3 lo puedes encontrar en:
• Atún
• Sardinas
• Caballa
• Salmón
• Semillas de linaza o su aceite
• Nueces
El accionar del omega 3 está íntimamenterelacionado con las propiedades del ácido graso omega 6. Estos dos ácidos grasos actúan en relación directa, manteniendo un equilibrio. La relación entre ambas grasas debe ser de 5:1, es decir situvieses que consumir 12 grs de grasas totales por cada 10 gramos de omega 6, debe haber 2 gramos de omega 3.
Esta es una de las explicaciones por las cuales, en la dieta oriental no hay tantasenfermedades cardiovasculares. Su dieta es alta tanto en aceites omega 3 como omega 6, mientras que nuestra dieta occidental es rica en grasas saturadas como colesterol y triglicéridos.
Es muy importante que...