Manual Entrenador
Páginas: 24 (5903 palabras)
Publicado: 29 de mayo de 2012
PRESENTACIÓN
El presente trabajo es producto de una larga búsqueda.
Antes de decidirme por este manual para el entrenador buscaba algo que pudiera mejorar el rendimiento de los deportistas chilenos, tanto en competencias regionales, nacionales e internacionales.
En un principio me aferraba solo a la idea de que los aspectos tácticos de Taekwondo no eran tomados encuenta por la mayoría de los entrenadores al preparar a sus deportistas – alumnos, o bien no tenían alguna guía que les ayudara en la enseñanza y entrenamiento de este aspecto tan importante en el Taekwondo.
A medida que me adentraba en el tema me di cuenta que los términos estrategia y táctica van más allá del combate. La estrategia implica el planteamiento de objetivos, y la táctica labúsqueda de métodos y formas para el logro de estos.
Entonces pensé que faltaba no solo una mayor preparación en el aspecto táctico de nuestros jóvenes y encontré la debilidad de nuestro sistema de preparación de deportistas para la elite.
Creo en la necesidad de que la preparación de nuestros jóvenes talentos debe ser mediante la educación sistemática, con una dirección yorientación adecuada del entrenamiento y con objetivos bien definido.
Para quien desea dedicarse a la preparación de deportistas es imprescindible que posea los elementos técnicos y conocimientos de la materia en la que se especializa, además de conocer las particularidades e individualidades de cada deportista, para así seleccionar las actividades que en cada uno de los nivelesdesarrollara.
El presente manual no pretende dar al entrenador un trabajo ya establecido de lo que cada uno debe entrenar o no con sus deportistas, sino las bases para que cada uno de los técnicos pueda decidir con claridad y conocimiento el camino de sus deportistas a la elite competitiva.
“El éxito comienza con la información”
[pic]
Autor: Anyelina Contreras Loyola
Julio de2003. Madrid, España.
INDICE
Pagina Nº
INTRODUCCION.................................................................................................. 9
CAPITULO I: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
I Entrenamiento Deportivo....................................................................................... 13
1.1. Objetivos del EntrenamientoDeportivo............................................................ 15
1.2. Factores Determinantes del Entrenamiento Deportivo...................................... 15
1.2.1. La preparación física........................................................................... 16
1.2.2. La preparación técnica........................................................................ 17
1.2.3. Lapreparación táctica......................................................................... 20
1.2.4. La preparación psicológica................................................................ 25
1.2.5 La preparación teórica.......................................................................... 25
1.3. Principios del EntrenamientoDeportivo............................................................ 26
1.3.1. Principios biológicos........................................................................... 26
1.3.1.1. Principio de sobrecarga………............................................ 27
1.3.1.2. Principio de progresión de la carga...................................... 28
1.3.1.3. Principio devariedad………................................................ 30
1.3.1.4. Principio de optimización entre carga y recuperación…….. 30
1.3.1.5. Principio de repetición y continuidad………....................... 31
1.3.1.6. Principio de reversibilidad................................................... 32
1.3.1.7. Principio de la periodización……........................................ 33...
El presente trabajo es producto de una larga búsqueda.
Antes de decidirme por este manual para el entrenador buscaba algo que pudiera mejorar el rendimiento de los deportistas chilenos, tanto en competencias regionales, nacionales e internacionales.
En un principio me aferraba solo a la idea de que los aspectos tácticos de Taekwondo no eran tomados encuenta por la mayoría de los entrenadores al preparar a sus deportistas – alumnos, o bien no tenían alguna guía que les ayudara en la enseñanza y entrenamiento de este aspecto tan importante en el Taekwondo.
A medida que me adentraba en el tema me di cuenta que los términos estrategia y táctica van más allá del combate. La estrategia implica el planteamiento de objetivos, y la táctica labúsqueda de métodos y formas para el logro de estos.
Entonces pensé que faltaba no solo una mayor preparación en el aspecto táctico de nuestros jóvenes y encontré la debilidad de nuestro sistema de preparación de deportistas para la elite.
Creo en la necesidad de que la preparación de nuestros jóvenes talentos debe ser mediante la educación sistemática, con una dirección yorientación adecuada del entrenamiento y con objetivos bien definido.
Para quien desea dedicarse a la preparación de deportistas es imprescindible que posea los elementos técnicos y conocimientos de la materia en la que se especializa, además de conocer las particularidades e individualidades de cada deportista, para así seleccionar las actividades que en cada uno de los nivelesdesarrollara.
El presente manual no pretende dar al entrenador un trabajo ya establecido de lo que cada uno debe entrenar o no con sus deportistas, sino las bases para que cada uno de los técnicos pueda decidir con claridad y conocimiento el camino de sus deportistas a la elite competitiva.
“El éxito comienza con la información”
[pic]
Autor: Anyelina Contreras Loyola
Julio de2003. Madrid, España.
INDICE
Pagina Nº
INTRODUCCION.................................................................................................. 9
CAPITULO I: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
I Entrenamiento Deportivo....................................................................................... 13
1.1. Objetivos del EntrenamientoDeportivo............................................................ 15
1.2. Factores Determinantes del Entrenamiento Deportivo...................................... 15
1.2.1. La preparación física........................................................................... 16
1.2.2. La preparación técnica........................................................................ 17
1.2.3. Lapreparación táctica......................................................................... 20
1.2.4. La preparación psicológica................................................................ 25
1.2.5 La preparación teórica.......................................................................... 25
1.3. Principios del EntrenamientoDeportivo............................................................ 26
1.3.1. Principios biológicos........................................................................... 26
1.3.1.1. Principio de sobrecarga………............................................ 27
1.3.1.2. Principio de progresión de la carga...................................... 28
1.3.1.3. Principio devariedad………................................................ 30
1.3.1.4. Principio de optimización entre carga y recuperación…….. 30
1.3.1.5. Principio de repetición y continuidad………....................... 31
1.3.1.6. Principio de reversibilidad................................................... 32
1.3.1.7. Principio de la periodización……........................................ 33...
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