Medicina

Que es aptitud física:
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o laaparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevenciónde lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional para el comienzo de actividades de mayor intensidad. La misma, desarrolla algunos términos como la educaciónfísica, que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo y ayuda a la formación integral del ser humano. Otro termino importante es el trote, ya que es una modalidad de carrera que no tiene fines decompetencia solo es de entrenamiento. Además existe otro ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza tales como: el levantamiento de pesas y sprints, se le conoce como elactividad anaeróbica, mientras que el ejercicio aeróbico esta centrado en las actividades de resistencia que es cualquier tipo de movimiento que obligue a los músculos utilizar oxigeno. Por otra parteesta el movimiento de elongación que trata de un ejercicio realizado después del trabajo físico central de la actividad deportiva, la elongación es utilizada para devolver al musculo un estado pasivodespués de la actividad de contracción. De la misma manera, la movilidad articular que consiste en la capacidad que poseen las articulaciones de desarrollar un arco recorrido máximo sin dañar lasestructuras de los músculos. Finalmente encontramos lo que es el circuito, este consiste en 6 estaciones o ejercicios diferentes para brazos, piernas y espalda, realizados en forma simultanea. Cadaejercicio se llama estación. Se deben realizar la mayor cantidad de posibles repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambiar a la próxima estación y descansar 10 segundos. Se pueden dar uno,...