meditacion

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http:martes, 9 de junio de 2009

¿Cómo meditar?.La observación
La meditación es un proceso vivo y dinámico que constantemente da lugar a nuevas perspectivas, a nuevos modos devalorar y comprender la existencia. El camino de la meditación pone en marcha un proceso de profundización a través deLa observación.La aperturaEl serEn esta nota hablaremos sobre la observación.Laobservación , es mirar atentamente a cualquier cosa que se presente sin despertar ningún sentimiento de identificación ni rechazo, es decir contemplar cada experiencia de un modo consciente y ecuánime.Muchas veces al empezar una clase o un curso, lo que intento hacer es producir ese proceso de desidentificación con la imagen que el alumno trae de mí, ya que tarde o temprano debería ocurrir esto si mienseñanza es correcta. Dentro de ese proceso de desidentificación aparece inmediatamente la otra cara del apego que es el rechazo, la duda, la des-ilusión, todos estos procesos por los que pasa elalumno en clase son los mismos procesos que a diario fluyen silenciosos en su propia mente teniendo como objeto de observación y crítica a si mismo.
Observar es poner todo nuestro corazón en la prácticaaceptar y experimentar plenamente cada momento de una manera nueva porque de hecho cada momento es distinto de los demás y el hecho de observar nunca puede ser un acto mecánico sino una actividadfresca y constatemente renovada.En el zen este tipo de atención se la llama "mente de principiante" todo el arte de la meditación consiste en cultivar esta mente de principiante, estar dispuestos en cadasentada a descubrir que es lo que realmente ocurre a lo largo de ese tiempo y no lo que paso ayer o lo que sucederá mañana.La observación de la respiraciónAl principio esta observación se limita aver como el aire entra y sale, luego comenzaremos a observar una fase intermedia y una fase final de cada movimiento respiratorio , mas tarde comenzaremos a descubrir su frescura su vibración ,su...