Memoria

El Alzheimer es una enfermedad neuro-degenerativa de las células cerebrales y las neuronas. Para fortalecer el cerebro, el especialista aconseja la práctica de gimnasia cerebral, a fin mejorar elrendimiento de las funciones cognitivas.

"La gimnasia cerebral son simples ejercicios que deben ser practicados diariamente como abrir y cerrar las llaves del agua, coger los objetos con la mano nodominante, resolver crucigramas y sudokus o armar rompecabezas", agregó.

En nuestro país esta enfermedad afecta a unos 250 mil peruanos, de las cuales 500 casos es atendido en el INCN.
Gimnasiacerebral y buena alimentación son vitales para evitar mal de Alzheimer
Fortalecer el cerebro con ejercicios prácticos y una alimentación rica en proteínas y vitaminas ayuda a mantener la memoria activa ycombatir el mal de Alzheimer, una enfermedad que afecta a 250 mil personas en nuestro país.
El neurólogo Danilo Sánchez Coronel, del Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas (INCN) del Ministeriode Salud (Minsa), dijo a Andina que para conservar la reservas neuronales y mejorar el funcionamiento de la memoria, pensamiento, lenguaje, percepción y actividades ejecutivas es necesario ingerirproteínas, reducir las grasas y mantener activo el cerebro.
“Hay que comer pescado, carnes, huevo, queso, verduras y frutas variadas, además de disminuir el consumo de grasas para mejorar elfuncionamiento del cerebro y evitar el olvido, la amnesia e incluso problemas mayores como el Alzheimer.
La misma importancia debe darse a ejercitar el cerebro por lo que recomendó practicar gimnasia cerebral.Explicó que la gimnasia cerebral son ejercicios que deben ser practicados diariamente como abrir y cerrar las llaves del agua con la mano izquierda, coger objetos con la mano no dominante, resolvercrucigramas y sudokus, armar rompecabezas, leer en voz alta, comentar y resumir lo leído, conversar sobre temas variados y cambiar de ruta en sus recorridos diarios.
Asimismo, sugiere cruzar los...