Menú Del Dia

UNIVERSIDAD AUTONOMA
DEL ESTADO DE MEXICO
PLANTEL “ATLACOMULCO DE LA ESCUELA PREPARATORIA”#9

Actividad integradora i MENÚ

Elaborado POR:

GRUPO: 102
SEMESTRE: PRIMERO

Profesora: NORMAORTEGA SANCHEZ

FECHA: 20 DE SEPTIEMBRE DE 2012


Menú del día…

Desayuno…
1 vaso de jugo de zanahoria……………………...(400ml)…..60cal
1 sándwich integral que incluye:
* 2rebanadas de pan de centeno……………………430cal
* 2 hojas de lechuga………………………………………13cal
* ½ jitomate en rebanadas………………………………22cal
* ½ aguacate en rebanadas…………………………...70cal
* Pollodesmenuzado……………………….(50g)….….120cal
1 manzana picada en cubos, con yogurt y granola……….272cal Total:987cal.
Colación…
Malteada de frutas
*Helado…………………………….(50gr)…………..85cal
* Frambuesa……………………….(50gr)…………..20cal
* Fresa……………………………….(50gr)……........18cal
* Mora……………………………….(50gr)………….19cal
* Leche………………………………(100gr)………..67cal Total:209calComida…
1 porción de sopa de verduras ……………………………………………..(70cal)
1 pechuga asada condimentada con sal y pimienta al gusto……….(120)
1 porción de ensalada mexicana que incluye:
*3pz de nopal en cuadritos…………………………………………(60cal)
* 1pz de jitomate en cuadritos………………………………………(44cal)
* 1/8 de cebolla en cuadritos……………………………………….(38cal)
* 2 ramitas de cilantro entrocitos…………………………………..(22cal)
* 1pz de aguacate en cuadritos……………………………………(324cal)
* 20ml de jugo de limón………………………………………………(15cal)
* Chile serrano en cuadritos al gusto
1pieza de bolillo o2-3tortillas………………………………………...(235cal)
Agua de Jamaica natural……………………….(70 cal por cada ½ litro)
1 gelatina al gusto………………………………………………………(80cal) Total:932cal

Colación…
Coctel defrutas con granola y miel
* Sandia………………………………………(200gr)……….60cal
* Piña………………………………………….(200gr)……….70cal
* Granola……………………………………..(50gr)………..163cal
*...