Metabolismo

5 formas de acelerar tu metabolismo por las mañanas
POR: Susana Miyar - 10 de Octubre de 2012
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Todas las mañanas suena el despertador, brincamos de la cama (o lo apagamos 8 veces hasta que ya no podemosesperar más y entonces nos arrastramos de la cama) y le damos la bienvenida a un nuevo día. Lo que hagamos de este momento en adelante ayudará o afectará a nuestra dieta.

Cuando cuidamos lo quecomemos, cada día es una nueva oportunidad de acertar o fallar, de resistirnos a los antojos o “pecar” y arruinar nuestro esfuerzo. Por eso las mañanas son tan importantes, cuando nos tomamos el tiempo decomenzar el día de la forma correcta, nos pesa más romper la dieta durante la tarde.

Para ayudarte a iniciar con todo el entusiasmo te tenemos 5 formas de acelerar tu metabolismo por las mañanas.1. Despierta tu cuerpo

Hacer ejercicio por las mañanas ayuda a despertar y mantener tu metabolismo activo durante el día. Aún si no tienes tiempo de ejercitarte en forma, cuando te levantes dela cama brinca por 30 segundos lo más alto que puedas, has 15 sentadillas y 20 abdominales como mínimo antes de meterte a bañar. Esta simple actividad te hará sentir más despierta.

2. DesayunaEste paso no te lo puedes brincar. Todos los nutriólogos te lo dicen, cada artículo de dieta que has leído te lo advierte, si no desayunas, no bajas de peso.

Un huevo o dos claras o jamón de pavocon una rebanada de pan integral hacen el desayuno perfecto. ¡No lo dejes pasar!

Si te da mucha flojera o no tienes tiempo por las mañanas de sentarte a desayunar, simplemente come un par derebanadas de jamón mientras te peinas o arreglas.

3. Toma café

Una taza de café o té negro por la mañana ayuda a despertar tu metabolismo. La cafeína acelera la quema de grasa, así que tómate el...