Metodologia

¿Cómo podemos prevenir los daños causados por la exposición al Sol?
El efecto agudo más común y conocido de la exposición al Sol es el eritema o enrojecimiento por quemadura. Sus consecuencias inmediatas, entre las que se incluyen ampollas y desprendimiento de la piel, pueden durar varios días.
Cuando se produce una quemadura solar, la radiación UV destruye la mayoría de las células de la capacutánea externa y daña las capas profundas. Cualquier cambio de color de la piel indica que hay lesiones por la exposición al Sol.
A continuación algunos consejos de prevención:
Reduzca la exposición al Sol durante las horas centrales del día - de diez de la mañana a cuatro de la tarde - cuando la radiación UV es particularmente intensa.
Cúbrase brazos y piernas con ropa suelta y de tejidotupido.
Evite exponerse al sol con la piel húmeda.
Lleve un sombrero de ala ancha para protegerse los ojos, las orejas, la cara y el dorso del cuello.
Use gafas de Sol de buena calidad. Deben ser envolventes – es decir tener cobertura lateral – y suministrar entre el 99 y el 100% de protección frente a las radiaciones UVA y UVB (categorías de la luz ultravioleta).
Los medios artificiales de radiación(solarium) son dañinos, evítelos.
Extremar las precauciones en los niños.
Daños en los Ojos:
En todo el mundo hay unos 15 millones de personas que han perdido la vista por Catarata, la principal causa de ceguera. Estas Cataratas se forman cuando las proteinas que hay en la lente del ojo se fragmentan y acumulan pigmentos que opacan la lente. Esta enfermedad es uno de los efectos a largo plazo dela exposición a las radiaciones UV.
Daños a la piel:
Una tercera parte del total de los canceres diagnosticados en el mundo afectan a la piel. Cada año se producen 130.000 nuevos casos de melanoma, el tipo de cáncer de piel más peligroso.
Nunca se quede dormido al Sol.
Emplee un filtro solar de amplio espectro con un factor de protección (FPS) de 30 o superior, y aplíquelo generosamente cada 2horas. Aplicarlo también en días nublados.
Si leEl efecto natural del sol tiene consecuencias beneficiosas para la salud, pero también nocivas, tales como el envejecimiento prematuro de la piel, la formación de arrugas y manchas antiestéticas, quemaduras de la piel, disminución de las defensas, cataratas en los ojos o incluso puede dar origen a la formación de cáncer de piel.

Los cambios de losvalores sociales, han hecho que el bronceado deje de ser un atributo de los trabajadores del campo y pase a ser, al igual que la forma de vestir, una práctica social que se identifica con un aspecto saludable, deportivo, y de buena posición social.

El bronceado en una piel sana, es la respuesta biológica de defensa frente a la radiación solar. Es la forma que tiene la piel de protegerse de lasradiaciones ultravioletas (UV). El deterioro de la capa de ozono, hacen que esta exposición resulte cada vez más peligrosa.

Es suficiente una sola exposición solar con quemaduras en la infancia o adolescencia, para que la posibilidad de desarrollar cáncer de piel en el adulto sea mucho mayor. Por eso, las medidas protectoras en los niños y adolescentes , ante la exposición al sol, son imprescindiblesy necesitan una atención especial, pensando en el futuro.

La cantidad y calidad de radiación solar que recibe nuestra piel varía en función de numerosos factores como son:

* la hora del día: Entre las 12 y las 16 horas es máxima, por lo que hay que evitar exponerse al sol en estas horas.

* la estación del año: Es máxima en Julio.

* la altitud: La radiación UV aumenta un 4% por cada 300 m dealtitud.

* la presencia de nubes: Se atenúa la sensación de calor, pero las radiaciones ultravioletas siguen actuando.

* la reverberación (o radiación reflejada) 
Los diferentes tipos de suelo reflejan los rayos ultravioleta en distinta medida según se trate de:

    nieve (50 a 90%)
    arena (15 a 25%)
    agua (10 a 20 %) Sin olvidar que el agua deja pasar, además, un 90% de los rayos UV.
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