metodos de negocios


1. Come frutas y verduras en abundancia
Llena tu refrigerador de vegetales con hojas (como lechuga, espinacas y acelga), verduras crucíferas (repollo, brócoli, coliflor y coles de Bruselas), vegetales parecidos a las frutas (tomates, zapallitos italianos, berenjenas y zapallos de invierno) y vegetales de raíz (rábanos, nabos y zanahorias). Los alimentos con almidón, como las papas blancas,son ricos en fibra y nutrientes, pero se procesan como azúcares rápidamente, así que cómelas únicamente de vez en cuando. Los granos enteros no procesados como el arroz integral, la avena con cáscara, la quínoa y la harina de maíz son buenos todo el día, pero con moderación. La harina blanca, el arroz blanco y otros granos muy procesados han perdido la mayoría de sus propiedades nutrimentales…piensa en ellos como antojos.

2. Come menos productos animales
Aunque son buenas fuentes de proteínas y micronutrientes, a menudo tienen más grasa saturada y colesterol y una elevada densidad de calorías, lo cual te dificultara el proceso para bajar de peso.

3. Casi no comas alimentos chatarra
Reduce o abandona el consumo de alimentos cuyos ingredientes originales sean casi irreconocibles, quecontengan elementos de los que jamás habías escuchado, tengan muchísimas calorías o sean inútiles en cuestiones de nutrición. Si algún producto está hecho de tantas cosas que el lado de la caja es un bloque de texto, no lo compres.

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Responder · Me gusta · 51 · 5 de mayo a la(s) 16:18

Johannder Palacios · Seguir · Unan matagalpa
Una vez que te has concientizado de las desventajas de tu sobrepeso y que estas expuesto a sufrir enfermedades relacionadas con la obesidad, diabetes, hipertensión arterial, etc, y hasdecidido iniciar un plan para adelgazar la actitud positiva que tomes será clave para que el tratamiento sea más rápido y efectivo, aportándote solamente beneficios.

Cambia tu forma de pensar, dejando de centrar tu vida en la comida. Ya no busques calmar tu ansiedad comiendo; intenta otras actividades menos nocivas.

Enfócate en tu objetivo y en cómo será tu vida después del cambio deseado, elaborauna lista de las razones por las que deseas bajar de peso. 

No te dejes influenciar por las opiniones ajenas, por gente que habla sin saber. El sobrepeso es tuyo y tú decides qué es lo que te conviene hacer.

Ahora que sabes como enfocarte para comenzar a hacer un cambio importante en tu vida, te recomiendo que sigas informándote acerca de como bajar de peso rápidamente entra a:http://www.formasparabajardepesorapido.com y descárgate el Reporte GRATIS! Aquí llamado "Metodo eficaz para perder peso". Toma acción ahora!!!
Responder · Me gusta · 18 · 6 de mayo a la(s) 22:34

Johannder Palacios · Seguir · Unan matagalpa
La sociedad moderna ha adoptado una actitud de todo o nada: o entrenamos o nos echamos en la cama a flojear. Pero mientras que para ti restablecerte y descansar equivalea ver repeticiones de episodios de tu serie favorita, los estudios muestran que la recuperación activa (sí, eso quiere decir moverte mientras “descansas”) incrementa tu fuerza, reduce la sensación de dolor y acelera la recuperación. “El tiempo de descanso no tiene que equivaler a no hacer nada”. Sal a caminar o trabaja en tu jardín; comparte con tus amigas y anda a bailar en vez de ir a comer ybeber; únete a un equipo de Ultimate Frisbee. La meta es descubrir maneras divertidas y funcionales de usar tu cuerpo en tu tiempo libre.

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dieta: dura sólo 3 días.
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