Miedo escenico
Páginas: 8 (1765 palabras)
Publicado: 19 de marzo de 2011
GRUPO DE ORATORIA JURICA
EL MIEDO ESCENICO
ADMINISTRADOR: CARMEN BERIA
MIEDO ESCENICO
El miedo escénico es una forma de timidez que surge en presencia de grupos, o como consecuencia de pensamientos limitadores acerca de nuestra actuación frente a grupos. Es una reacción, una grupos. repuesta defensiva del organismo, caracterizada por distintas formas de alteración de la normalidad enel funcionamiento mental, emocional y motriz del individuo que lo padece. padece.
TEMOR Y MIEDO
El temor es un estado psicológico de incomodidad, que surge como consecuencia de pensamientos de preocupación. Es una reacción ante preocupación. un peligro futuro. El temor a pesar de su efecto inquietante, nos futuro. impulsa a buscar soluciones para evitarnos malos mayores, nos permiteanticiparnos a una posibles perdida del control. control. Cuando el temor no cumple su objetivo que es impulsarnos a encontrar soluciones, cuando no logramos con formas adecuadas de protegernos o superar la presión que nos causa cierta decisión, es cuando surge un estado de desarreglo psicofísico que nos inamorniza, altera nuestras inamorniza, funciones básicas y nos conduce decisiones desacertadas y acomportamientos torpes, confusos y autodestructivos. autodestructivos. Ese estado caótico es el que identificamos como miedo y se refiere a una situación que percibimos como un peligro inmediato. inmediato.
•LAS CREENCIAS
Las manifestaciones del temor son los pensamientos auto saboteadores, orientados hacia el futuro o el pasado y en estos casos buscamos previsiones para evitar eldesencadenamiento del miedo. miedo. Cuando este temor se activa buscamos algunos protegernos: pensamientos para protegernos: No me van a entender No les voy a agradar Notaran que tengo miedo Van a descubrir mi ignorancia No estoy preparado No sabré responder las preguntas Mo voy a confundir No me concentrare.
Conviene tener presente que estos pensamientos solo ocultan una autoestima disminuido, una faltade confianza en tu propia inteligencia, una sensación de no valer lo suficiente y de ser alguien limitado e incompleto para esta y muchas otras situaciones. situaciones.
EFECTOS DEL MIEDO ESCENICO
Aceleración de la respiración y ritmo cardiaco Sudoración abundante Mareo perdida del equilibrio Sensación de “mariposas” en el estomago Bloqueo de digestión Reducción de secreción salivarDilatación de las pupilas Bloqueo de la memoria Congestión mental Tartamudeo Perdida de la noción del tiempo
En el plano neurofisiológico el sostenimiento del estrés como mecanismo de repuesta produce una serie de cambios orgánicos limitantes y hasta peligrosos, originados por la inyección al torrente sanguíneo de una serie de hormonas, adrenalina, noradrenalina, hidrocortisona, aldosterona y otrasque provocan: provocan: Aceleración del ritmo cardiaco Aumento de la glucosa Aumento de la presión arterial Acelera la respiración Constriñe los órganos digestivos y genitales Debilita el sistema inmunitario
De aquí que la prioridad de superar el miedo escénico, que será el resultado del balance que haremos consiente o inconscientemente, entre los riegos que corremos y los beneficios quedeseamos obtener. obtener. Esquematizando diremos que el proceso del medio escénico sigue la siguiente secuencia: secuencia: Estimulo Interpretación Emoción Acción Evaluación memoria
RESPUESTAS AL MIEDO ESCENICO
Evasión Agresión creatividad
EVASION: Cuando el miedo escénico se hace presente son varias las reacciones que hacemos para evadirnos. Negación
Parálisis
Dilación
desconexión Agresión. Son las reacciones impulsivas y exageradas que adoptamos contra nosotros mismos o contra otras personas que se atreva a ponernos en evidencia nuestra incomodidad. Podemos tornarnos. incomodidad. tornarnos. Irónicos Ofensivos Violentos
Creatividad: Creatividad: Implica enfrentar las situaciones del presente con soluciones del momento. momento. Manejar de manera adecuada las...
EL MIEDO ESCENICO
ADMINISTRADOR: CARMEN BERIA
MIEDO ESCENICO
El miedo escénico es una forma de timidez que surge en presencia de grupos, o como consecuencia de pensamientos limitadores acerca de nuestra actuación frente a grupos. Es una reacción, una grupos. repuesta defensiva del organismo, caracterizada por distintas formas de alteración de la normalidad enel funcionamiento mental, emocional y motriz del individuo que lo padece. padece.
TEMOR Y MIEDO
El temor es un estado psicológico de incomodidad, que surge como consecuencia de pensamientos de preocupación. Es una reacción ante preocupación. un peligro futuro. El temor a pesar de su efecto inquietante, nos futuro. impulsa a buscar soluciones para evitarnos malos mayores, nos permiteanticiparnos a una posibles perdida del control. control. Cuando el temor no cumple su objetivo que es impulsarnos a encontrar soluciones, cuando no logramos con formas adecuadas de protegernos o superar la presión que nos causa cierta decisión, es cuando surge un estado de desarreglo psicofísico que nos inamorniza, altera nuestras inamorniza, funciones básicas y nos conduce decisiones desacertadas y acomportamientos torpes, confusos y autodestructivos. autodestructivos. Ese estado caótico es el que identificamos como miedo y se refiere a una situación que percibimos como un peligro inmediato. inmediato.
•LAS CREENCIAS
Las manifestaciones del temor son los pensamientos auto saboteadores, orientados hacia el futuro o el pasado y en estos casos buscamos previsiones para evitar eldesencadenamiento del miedo. miedo. Cuando este temor se activa buscamos algunos protegernos: pensamientos para protegernos: No me van a entender No les voy a agradar Notaran que tengo miedo Van a descubrir mi ignorancia No estoy preparado No sabré responder las preguntas Mo voy a confundir No me concentrare.
Conviene tener presente que estos pensamientos solo ocultan una autoestima disminuido, una faltade confianza en tu propia inteligencia, una sensación de no valer lo suficiente y de ser alguien limitado e incompleto para esta y muchas otras situaciones. situaciones.
EFECTOS DEL MIEDO ESCENICO
Aceleración de la respiración y ritmo cardiaco Sudoración abundante Mareo perdida del equilibrio Sensación de “mariposas” en el estomago Bloqueo de digestión Reducción de secreción salivarDilatación de las pupilas Bloqueo de la memoria Congestión mental Tartamudeo Perdida de la noción del tiempo
En el plano neurofisiológico el sostenimiento del estrés como mecanismo de repuesta produce una serie de cambios orgánicos limitantes y hasta peligrosos, originados por la inyección al torrente sanguíneo de una serie de hormonas, adrenalina, noradrenalina, hidrocortisona, aldosterona y otrasque provocan: provocan: Aceleración del ritmo cardiaco Aumento de la glucosa Aumento de la presión arterial Acelera la respiración Constriñe los órganos digestivos y genitales Debilita el sistema inmunitario
De aquí que la prioridad de superar el miedo escénico, que será el resultado del balance que haremos consiente o inconscientemente, entre los riegos que corremos y los beneficios quedeseamos obtener. obtener. Esquematizando diremos que el proceso del medio escénico sigue la siguiente secuencia: secuencia: Estimulo Interpretación Emoción Acción Evaluación memoria
RESPUESTAS AL MIEDO ESCENICO
Evasión Agresión creatividad
EVASION: Cuando el miedo escénico se hace presente son varias las reacciones que hacemos para evadirnos. Negación
Parálisis
Dilación
desconexión Agresión. Son las reacciones impulsivas y exageradas que adoptamos contra nosotros mismos o contra otras personas que se atreva a ponernos en evidencia nuestra incomodidad. Podemos tornarnos. incomodidad. tornarnos. Irónicos Ofensivos Violentos
Creatividad: Creatividad: Implica enfrentar las situaciones del presente con soluciones del momento. momento. Manejar de manera adecuada las...
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