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LA CONDICION FÍSICA
El funcionamiento de todos los sistemas del organismo nos permite vivir
plenamente: estudiar, practícar deporte, pasear...
Muchas veces, por el constante esfuerzo a que es sometida en Ia vida,
nuestra biomáquina se fatiga ¿Quién no ha tenido Ia sensación ai final de Ia
jornada de estar completamente exhausto? La capacidad que tiene el
organismo para superar mejor esecansancio depende de Ia Ilamada
condición física.
¿QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA ?
Es un estado que permite a Ia persona poder desarrollar su trabajo diário con
energía, eficacia y sin que note cansancio. Además, una buena condición
física previene de enfermedades, asegurando disfrutar de una buena salud.
Por el contrario, un nível deficiente de condición física repercutirá
negativamente en Iarealización de nuestras actividades diarias. Puede
incluso, si su nivel es muy bajo, traspasar el umbral de Ia salud y entrar en el
de enfermedad, por un mal funcionamiento de los diferentes aparatos y
sistemas del cuerpo humano.
¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA ?
La condición física es Ia suma del nivel de cada una de Ias cualidades físicas
y psicomotoras de Ia persona.CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
•Resistencia: es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo

posible
•Flexibilidad: es la capacidad que permite a las articulaciones realizar el

recorrido más amplio posible
•Fuerza: es la capacidad de vencer resistencias exteriores a través de la
contracción de nuestros músculos
•Velocidad: capacidad de hacer uno o más movimientos en el menortiempo
posible.
Mediante el entrenamiento o acondicionamiento físico el deportista desarrolla
las capacidades o cualidades físicas, elevando de esta forma el nivel de
condición física del individuo.
LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS (PSICOMOTRICES).
Son las capacidades que nos permiten realizar los movimientos con
destreza, maestría y precisión. Cuando nosotros realizamos acciones como
botar orecoger una pelota con la mano o el pie, saltar a la comba o hacer un
salto mortal, estamos empleando nuestras capacidades psicomotrices. Estas
capacidades necesitan de nuestro cerebro para controlar, dirigir y coordinar
correctamente los distintos movimientos a realizar con las manos, las piernas
y el cuerpo en el momento adecuado.

Las capacidades coordinativas se dividen en:•Coordinación: capacidad neuromuscular que nos permite la realización de
movimientos precisos, controlados y fluidos (sin torpeza).
•Equilibrio: capacidad que nos permite mantener nuestro cuerpo sobre
nuestra base de sustentación tanto de forma dinámica como estática.
•Agilidad capacidad que nos permite la realización de cambios en el espacio
de la posición corporal y de dirección del movimiento a lamáxima velocidad.

LA COORDINACIÓN.
Capacidad que nos permite la realización de movimientos precisos,
controlados y fluidos. Gracias a ella, los gestos dejan de ser torpes y poco
precisos, los movimientos se vuelven coordinados y diestros.
Tipos de coordinación:
•Coordinación dinámica general: capacidad que permite realizar movimientos
que requieren una acción conjunta de todas las partes delcuerpo (cuerpo,
brazos y piernas). Por ejemplo: correr, saltar, gatear, voltear (hacer
volteretas), trepar…
•Coordinación ojo-mano: capacidad que permite manipular objetos o móviles
con los miembros superiores. Por ejemplo: lanzar y recibir balones, botar la
pelota, golpear la pelota con una raqueta, etc.
•Coordinación ojo-pie: es la misma capacidad que la ojo-mano, pero referida a
lamanipulación de objetos con el pie. Por ejemplo: regatear, golpear la pelota
con el pie en fútbol...
EL EQUILIBRIO.
Capacidad que nos permite mantener cualquier posición corporal en
contra de la fuerza de la gravedad.
Hay dos clases de equilibrio:
•Equilibrio estático: capacidad que nos permite mantener el cuerpo erguido sin
moverse. Por ejemplo: hacer el pino.
•Equilibrio dinámico:...