MODO DE PRODUCCION HIRSIG

 TRABAJO PRACTICO DE BOXEO
El día 15 de abril debido a la ausencia del profesor Jorge Brizuela a cargo de la materia Boxeo, en su lugar dio dicha clase laboxeadora Elizabeth “La Fortinera” Galeano; la púgil desarrollo los siguientes temas:
PAUTAS GENERALES DE UN DEPORTISTA PROFESIONAL: un deportista profesional no puede saltear las comidas, comerfrituras, tampoco mezclar carbohidratos con carne.
Un deportista debe controlar la hidratación, tiene que controlar su peso: si la pérdida de peso es de 1 kg, debe consumir aproximadamente 1 lt de agua; sidebe mantener el peso debe comer vegetales.
Un deportista profesional también debe evitar los productos como la manteca y los derivados de amasado de panadería. Debe consumir vegetales del grupo A(hasta un 5% de hidratos de carbono) tales como: acelga, apio, espinaca, berenjena, ají, morrón, rabanito, tomate, zapallito, repollo blanco y colorado, arvejas, cebollas.
También explico su plan dealimentación:
DESAYUNO: infusión de té con leche acompañada por dos tostadas.
MADIA-MAÑANA: después de correr prefiere tomar un cítrico como naranja etc.
ALMUERZO: caldo de verdura, pollo sinpiel, vegetales del grupo A.
MEDIA-TARDE: yogurt descremado o alguna fruta.
CENA: pollo, pescado, vegetales del grupo A
Y por último demostró con dos compañeros de la clase (Julio Barreto y GastónRobles) desplazamiento y golpes que efectúan los boxeadores, citando algunos de ellos.
Para caminar o desplazarse, los pies no deben quedar juntos, cruzados, o en línea recta, pues el pie derecho es elpie de apoyo, y si se juntan, o mal posicionan, se pierde equilibrio, y también el desplazamiento debe de ser sobre las puntas de los pies.
Para avanzar, primero se adelanta el pie izquierdo, yluego el derecho, siempre sin juntarlos. A la inversa para el retroceso, se mueve primero el pie derecho y luego el izquierdo -siempre para boxeadores diestros-. Para el desplazamiento lateral: hacia la...