Movilidad para mayores

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1. INTRODUCCIÓN

¿Qué importancia tiene para los adultos el deporte? Por todos es sabido, y por los médicos recordado continuamente, la importancia y necesidad de incluir en nuestra rutinadiaria un poco de ejercicio físico. Con sólo tres horas a la semana de gimnasia y en pocos meses podemos notar una notable mejoría de nuestra condición física y psíquica ya que hacer un poco de deporteno solo es beneficioso para nuestro cuerpo, sino que también lo es para nuestra mente.

En este sentido hemos programado un curso destinado a la tercera edad, en el que pretendemos que estosobjetivos beneficiosos para su salud se alcancen y se cree una actitud positiva hacia el deporte y el ejercicio físico.

2. CONTENIDO

El contenido principal del programa de movilidad demayores es el desarrollo y mejora de las cualidades físicas y motoras del grupo al que va dirigido, así como el fomento de sus relaciones sociales y su bienestar emocional.

En nuestro programase trabajan tanto factores físicos como psíquico. A nivel físico pretendemos una mejora del tono muscular, del equilibrio y de la movilidad articular , así como el desarrollo de la coordinación óculo– manual, del ritmo y de la salud de los participantes en general.

En cuanto a los aspectos emocionales que pretendemos se mejoren podemos encontrar factores relacionados con una adecuadaocupación del tiempo de ocio, refuerzo de conductas positivas ante el ejercicio físico y la adquisición de una mejor calidad de vida y bienestar general. Así como el fomento de nuevas relacionessociales, tan importantes en la vida de los mayores.

3. METODOLOGÍA

Las sesiones de trabajo estarán estructuradas de la siguiente manera:

Calentamiento

El calentamiento esesencial en toda actividad deportiva, en nuestro caso y debido a la edad de los participantes es mucho más importante. El calentamiento nos introduce en la actividad que vamos a realizar, y nos prepara a...
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