Mujeres y el ejercicio

Mujeres, Mitos, Realidad.
Por Ted Carlson

Cada día que pasa hay mas mujeres inscribiéndose en gimnasios para ponerse en forma. Esta nueva conducta femenina que en la realidad comenzó entrando en los 90's, y hasta la fecha ha demostrando una alza aproximándose a un 125% con respecto a la cantidad de mujeres realizando rutinas de entrenamiento con pesas. Mi pregunta es, si hace más deunadécada, ¿porque aun hay mujeres victimas de mitos como las pesas engordan o las pesas te ponen como un hombre?

Ese giro hacia lo que antes era "cosa de hombres" se puede atribuir, entre otros, a la influencia feminista como también a los nuevos descubrimientos medicinales de los últimos 2 décadas. Las dolencias que afectan a nuestra sociedad no diferencian entre hombre y mujer por la gran parte, yobviamente los logros que han sido obtenidos por el movimiento feminista son históricos.

Si consideramos más al fondo estos factores que en la realidad son antagonistas, encontramos un tema que se discute a diario en facilidades de ejercicio alrededor de globo. A pesar de sus derechos iguales y sus visitas al medico que pueden descubrir los mismos padecimientos, los hombres y mujeres……. ¡sondiferentes! ¿O no se dieron cuenta? Ponte frente a frente a un hombre los do desnudos y busca semejanzas.¡Viste!

Ya que estamos claros vamos a deshacer de las filosofías sociales y mitos y llegar al grano con los entornos fisiológicos y sus maneras de responder antes el entrenamiento con pesas. Vamos a reconocer por lo mas que lo intentas no tendrás el cuerpo de un hombre, almenos que te pullashasta la conciencia. Hormonalmente las mujeres carecen la habilidad de construir un físico como el de un hombre. Esta realidad no se considera cuando ejerces tú derecho de frecuentar un gimnasio y por eso no llegas a tú potencial cuando entrenas.

Por tener miedo que vas a tener brazos más grandes si levantas pesas, te encuentras firmemente ubicada en la población que sufre de hipertensión,enfermedades cardíacas, circulatorias u óseas, para mencionar algunos y también la cual esta luchando con la obesidad. Casi me olvidé, ¿no fuepor esto que te inscribiste en el gimnasio?

No me tienes que creer, solo consulta un medico con credenciales de este siglo y encontraras que el ejercicio de resistencia se aplica a todos los dolencias antes mencionadas. Y ni voy a justificar "las pesas engordan"ni "tengo que rebajar primero" con una repuesta. Estos dichos son absurdos, ¡punto!
Ahora bien ya te he vendido el producto. Estarás "Pumping Iron" mañana mismo con tu instructor. Y como todos entraras con fiebre, contando calorías, entrenando 3 horas al día, quemando la cinta de la tarjeta de crédito comprando ropa para lucir lo mas entregado posible con el "glamour" intacto. Dos semanas pasa yel fuego se convierte en una velita. Un rato más pasa y sus resultados disminuyen. Te frustras porque ves a otras diciéndote, "rebaje 10 libras en 2 semanas" y tú pesas más que nunca. Y solo es una cuestión de tiempo antes de que entres en el ciclo de "Dieta" ahora tu enemigo es la contra producción. ¿Sabias algo? Tú no tienes laculpa. Todo lo que te han dicho sobre dieta y entrenamiento lo handicho con criterio. Lo único que no cuadra con la información que te están dando es que proviene de los 70's. Todas las rutinas prolongadas tienen una lógica típicamente aplicada a un sin fin de cosas en la vida diaria llamado "Mas es mejor". Que raro que cuando te duele la cabeza no tomes 6 aspirinas en vez de 2. El sentido común tiende a ser aplicado solo cuado sea conveniente, 6 aspirinas temata, igual que todo en esta vida, demasiado de lo que sea perjudica. El ejercicio no es diferente.
Las mujeres se deben planificar su entrenamiento con la misma metodología que los hombres. Yo se que acabo decirles que son diferentes a los hombres pero eso no quiere decir que sus métodos deben diferir. Ahora bien en cuanto "resultados" la repuesta es clara.

La calidad de una rutina depende de...