Natacion

Beneficios de la natación.

La natación suma a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aeróbico[->0] y la implicación de todoslos grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes[->1].
En el sistemacardiaco-vascular
La natación[->2] es el deporte aeróbico[->3] por excelencia, el trabajo aeróbico moderado[->4] y continuado es el mas aconsejado para el músculo mas importante de nuestro organismo, el corazón.El corazón con el ejercicio aeróbico[->5] se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar mas sangre al resto del organismo.Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca[->6] en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón.

Por la misma razón aumenta el calibre de las arteriascoronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a ser mas eficaz en el trasporte y retorno de la sangre.

Reduce la tensión arterial, por lo quetodo el organismo sale beneficiado.

En el sistema respiratorio
Con la natación[->7] fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo queen cada respiración podamos tomar mas aire con menos gasto energético, haciendo la respiración mas eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, estomotiva una baja de la frecuencia respiratoria[->8].

Cuando nadamos a crol[->9] mantenemos la respiración y se produce una deuda de oxigeno que motiva al organismo a aumentar la densidad de losglóbulos rojos de la sangre y la capacidad de estos para transportar oxigeno.

Aumenta la superficie de transmisión del oxigeno a la sangre, esto se produce por una mayor capilarización y por un mayor...