natacion

Informe clase de natación
En la clase realizada el pasado martes 14 de mayo pude apreciar a los estudiantes del grado 11°1 llegamos al complejo acuático del bosque popular el prado donde losestudiante se dispusieron para ingresar la piscina cuando entraron después de realizar algunos ejercicios de respiración .con la ayuda de algunas tablas para flotar hicieron ejercicios de solo patada delado a lado de la piscina a algunos les dio un poco duro, otros lo hicieron con gran facilidad


Luego con la misma tabla para flotar hicieron ejercicios de braceo de lado a lado de la piscina soloque al llegar a cada extremo de la piscina terminaban con un pequeño ejercicio de respiración donde ingresaban su cabeza al agua retenían un tiempo la respiración y luego volvían a salir

Luegorealizaron nado libre de lado a lado pero con bastante exigencia pues el profesor los estimulaba a dar lo mejor de ellos no solo con su resistencia sino con cada uno de los músculos de su cuerpo pues estedeporte de la natación esta muy ligado a la resistencia por lo tanto no importa si es nado libre la exigencia es la misma.


Investigación
En esta investigación quise resaltar no tanto las clasesde nado que existen o algunas de ellas, sino más bien que clases de músculos trabajamos en ellas pues me parece importante saber que parte de nuestro cuerpo estamos poniendo mayor esfuerzo físico.En Mariposa:
Se ejercita más principalmente: el abdomen (necesita mucha fuerza para realizar una correcta salida de los brazos y mantener una patada muy fuerte que impulsará, así no se deja todo elesfuerzo a la espalda) y espalda.
Además de brazo y antebrazo, hombros, pecho, glúteo. 
Y en menor esfuerzo los demás músculos.




Dorso: 
Principalmente: Piernas (en especial cuádriceps)las piernas son la propulsión principal de este estilo, pues debe mantener la postura recta con ayuda de espalda y abdomen) y tríceps.
Además de abdomen, espalda, hombro
Menos esfuerzo demás...