natacion

TRABAJO DE NATACION

Nombre: Alexis Solis Urzua.

Actividades que desarrollen la coordinación de natación en estilo crol.
La metodología de trabajo que tendremos en cuenta está destinada y orientada para alumnos de 9 a 12 años.
Duración de la clase: 50 minutos.
Entrada en calor: Repaso de la clase anterior. 10 minutos.
Desarrollo de la clase: 30 minutos.
Vuelta a la calma: 10 minutos.Contenido conceptual: Interiorización y conocimiento de la técnica. Coordinación de la brazada crol.
Contenido procedimental: Mediante los ejercicios, adoptar una correcta posición del cuerpo, incorporando el gesto de la brazada y su coordinación.
Contenido actitudinal: Cooperación e integración entre compañeros de la clase. Interacción entre profesor-alumno, alumno-profesor.

PARTE INICIALMovimiento de piernas - Estilo crol
Objetivo
Ejecutar correctamente el movimiento de piernas en flotación.
Expectativas de logro
Que el alumno logre la ejecución correcta del movimiento de piernas, con desplazamiento.
Principio de la enseñanza
Utilizaremos el trabajo en el borde solo lo indispensable para la mecanización del movimiento, llevando rápidamente a los alumnos al dinamismo delmovimiento de piernas en flotación con desplazamiento. Debemos orientarnos hacia las formas dinámicas del aprendizaje. La función de las piernas en este estilo, además de propulsoras es primordialmente de mantenimiento de la línea en flotación; por ello su movimiento no debe ser superficial, evitando luego, en la coordinación, que los brazos realicen esta función (flotación) pues ellos soneminentemente propulsores.
Desarrollo de la actividad
Posición inicial para el movimiento de piernas: extendidas y juntas, ligeramente rotadas hacia adentro, pies extendidos y continuando la rotación de las piernas, dedos mayores rozándose, talones separados.
Movimiento
Este parte desde el muslo, tomando como eje las caderas; las piernas trabajan como una sola pieza, sin flexionar las rodillas, perosin llevarlas a la rigidez, los tobillos flojos, pies manteniendo la extensión y rotación iniciales. Para que el alumno tenga un punto de referencia, en cuanto a la amplitud del movimiento, se le pide que mueva las piernas con la separación de un pie entre pies, rozando siempre el dedo mayor.
 Movimiento de piernas fuera del agua.
 Movimiento de piernas, sentados en el borde, con estas dentrodel agua.
 Movimiento de piernas en la posición de flotación tomados del borde.
 Movimiento de piernas en flotación, con desplazamiento.
Ejercicios
Batido dentro del agua tomados del borde.
En parejas, uno lo lleva tomado de las manos y el otro realiza los ejercicios de piernas.
Idem anterior, pero tomados de las axilas.
Idem anterior, pero tomado de laterales de la cabeza (disminuimosla base de sustentación)(tendrá que batir más efectivamente).
Batido con brazos al costado del cuerpo, manos cerca de las caderas.

PARTE CENTRAL

Movimiento de brazos - Estilo Crol
Objetivos
Ejecutar correctamente el movimiento de brazos en flotación.
Espectativas de logro
Que el alumno logre la ejecución correcta de los movimientos de brazos con desplazamiento y en coordinación con elmovimiento de piernas.
Principios de la enseñanza
El movimiento de brazos es fuente eminentemente propulsora de este estilo. La reacción natural de toda persona en contacto con el agua es con movimientos alternados de brazos; debemos encauzar este movimiento para llegar a la brazada del estilo crol en la forma más natural y simple.
Desarrollo de la actividad
Movimiento de brazos fuera del agua.Movimiento de brazos de pie dentro del agua.
Movimiento de brazos en flotación.
Movimiento de brazos fuera del agua
El alumno de pie fuera del agua, pies separados, tronco inclinado al frente en posición horizontal, cabeza siguiendo la línea del tronco, un brazo extendido al frente, junto a la cabeza, el otro atrás, junto al tronco.
El alumno ejecuta con los brazos un movimiento circular...