natacion







INTRODUCCIÖN.
Como resultado de que el hombre no logra nadar de forma instintiva, como por ejemplo algunos animales, es una habilidad que debe ser aprendida de modo que pueda desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le permitan impulsarse en el agua con potencia y velocidad. (CORDOBA, 2011)
La natación hablando desde una perspectiva deportiva es unadisciplina competitiva que básicamente consta del deslizamiento del cuerpo en el agua, acto que se puede llevar a cabo gracias a la acción propulsora realizada por los distintos movimientos rítmicos, repetitivos y sumamente coordinados de tanto las extremidades superiores e inferiores como también del cuerpo en sí que le va a permitir al nadador mantenerse en la superficie y lograr vencer parte de laresistencia que le ofrece el agua para lograr llevar a cabo el desplazamiento en esta.
Dentro de este deporte se pueden observar diferentes estilos de nado, los cuales van a presentar un tipo de movimiento y técnica precisa que va a facilitar el desplazamiento a través del agua. Algunos de los tipos más importantes y destacados en este deporte son: estilo mariposa, espalda, braza y crol.Independientemente del estilo de nado, en esta actividad física competitiva se disipa la energía mecánica del atleta en su mayoría por fuerzas externas, que son en este caso el medio en donde se lleva a cabo la natación, es decir, la resistencia que brinda el agua al nadador. (PRILUTSKY, 2000)
Hablando desde el punto de vista deportivo, la ejecución de ciertos gestos o patrones precisos en losdiferentes deportes (en este caso puntual la natación) nos hace hincapié a analizar los desde el punto de vista biomecánico, con la finalidad de corregir, mejorar y evitar posibles lesiones debido a una mala postura y práctica.
Específicamente este estudio se centrara en el análisis biomecánico de los movimientos de la EE.SS en el estilo de nado libre o también llamado crol, haciendoreferencia a una fase de inicio y una de termino, destacando en cada una los movimientos de las diferentes articulaciones implicadas, los planos, ejes, musculatura asociada, ligamentos, grados de movimientos, etc.

ESTILO LIBRE O CROL
El estilo crol o también denominado estilo libre, en la actualidad se define como: desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición ventral del cuerpoy movimiento alternativo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores, siendo el movimiento de las primeras una circunducción completa y el de las segundas un batido, con una rotación de la cabeza, coordinada con los miembros superiores para realizar la inspiración (Arellano Colomina, 1992)
Las posiciones del cuerpo en natación han de ser lo más hidrodinámicas posibles (terrylaughlin, 2006), es decir, que ofrezca la menor resistencia posible al agua para adquirir así una mayor velocidad durante el evento deportivo. (Hernández A. J., 2002/06)

El estilo libre es el más cómodo y fácil de aprender, y además es el más rápido de todos los estilos. A grandes rasgos la descripción de la posición correcta en el crol se logra con el cuerpo completamente extendido en prono y lacabeza mirando al frente por debajo del agua; en las ocasiones en que sea necesario respirar se acompañara la cabeza con el giro lateral del cuerpo cuando el brazo del lado en que se respira esté a la altura de las piernas y preparado para hacer el recobro aéreo mientras que a su vez el otro brazo estirado hacia adelante hace recobro subacuático y la cabeza a su vez vuelve a su posición dentro delagua.

Sabemos que la natación ejercita una gran variedad de grupos musculares, sin embargo, dependiendo del estilo nadado se utilizarán unos u otros. En el crol los músculos principalmente utilizados son: dorsal, tríceps, cuádriceps, pectoral, psoas ilíaco y bíceps. (Caté, 2009)

Los nadadores de competición se pasan la vida entrenando dentro del agua realizando volúmenes de entrenamiento...