nutricion durante el embarazo

Nutrición durante el embarazo
Durante la gestación se producen una serie de cambios fisiológicos que obligan a prestar mayor atención a la nutrición en el embarazo. Existen recomendaciones sobrerequerimientos nutricionales para cubrir las necesidades del feto, el organismo materno y el coste de la síntesis de leche en esta etapa. l organismo materno puede adaptarse a estas circunstanciasmodificando la capacidad de utilización de los nutrientes. Por ello, las mujeres sanas con un adecuado estado nutricional antes del embarazo, podrían desarrollar su gestación sin necesitar aporteextra de nutrientes. El objetivo de la guía de nutrición en el embarazo es lograr que la futura madre aprenda qué nutrientes son indispensables para el desarrollo saludable de su bebé. Hay ciertasvitaminas y minerales que son muy importantes durante el embarazo y son las siguientes: ácido fólico, hierro y calcio. Es importante consultar con tu médico y tu nutricionista dietista licenciadopara la recomendación de suplementos prenatales de vitaminas y minerales. Los riesgos de sobrepeso y obesidad durante el embarazo son de gran riesgo tanto para la madre como para el bebé. Algunosriesgos serian: Diabetes gestacional, hipertensión gestacional (alta presión), parto por cesárea, defectos en el nacimiento, muerte fetal, niño puede ser obeso en un futuro. Un plan alimentariobalanceado debe incluir: cereales íntegros, frutas, hortalizas, carnes y sustitutos, productos lácteos sin grasa o bajos en grasa y grasas.

Pienso que una dieta balanceada y nutritiva, esprimordial a lo largo de la vida de las personas, lo es especialmente durante esta etapa de la futura mamá. En este período, se impone satisfacer también los requerimientos nutricionales del bebé. Una delas condiciones fundamentales para mantener una dieta bien balanceada es no comer demasiado de cada uno de los grupos de alimentos, ya que se necesita variedad para obtener adecuados suplementos...