Obesidad

Prevención
de la
obesidad
Escuela Secundaria General “Maestro Justo Sierra”









4. Introducción.
5. Causas de la aparicion de la obesidad.
6. Ejercicio, la mejor solución.
7. ¿En qué ayuda el ejercicio?
8. Ejercicio sin gimnasio.
9. Ejercicio donde sea.
10. ¿Cómo empiezo a hacer ejercicio?
11. Soluciones a la obesidad.
12. Soluciones sociales.
13. tratamiento adecuado para la obesidad.14. Obesidad en términos generales.
15. Prevé la obesidad






El tema del que hablaremos es la prevención de la obesidad, debido a que es uno de los problemas más grandes que vive México, hablaremos de como empieza la obesidad hasta como la podemos evitar, podrás resolver tus dudas acerca de la prevención de la obesidad, y reforzaras tus conocimientos con este trabajo.
La obesidad es, hoy en día,considerada como uno de los problemas de salud más graves a nivel mundial. Esto no es sólo por las implicaciones estéticas o sociales que puede tener, sino por las complicaciones de salud que conlleva. Una persona con exceso de peso corporal es más propensa a contraer enfermedades crónicas no transmisibles, entre las que se encuentran: presión alta, diabetes, osteoartritis, entre otras.

Causasde la aparición de la obesidad
Una de las principales causas de la obesidad son los malos hábitos de vida que una persona tiene como son: comer en horarios inadecuados, mala alimentación como es consumir calorías de más o antojos que tu cuerpo no necesita sino que tú los deseas consumir y por supuesto la falta de ejercicio, también existen factores genéticos y orgánicos que inducen su aparición, lainfluencia genética contribuye en un 33% aproximadamente el peso del cuerpo, pero esta influencia puede ser mayor o menor en una persona particular.
También pueden influir los aspectos sociales. El motivo por el cual los factores socioeconómicos tienen una influencia tan poderosa sobre el peso de las mujeres no se entiende por completo, pero se sabe que las medidas contra la obesidad aumentan conel nivel social. Las mujeres que permanecen a grupos de un nivel socioeconómico más alto tienen más tiempo y recursos para hacer dietas y ejercicios que les permiten adaptarse a estas exigencias sociales.
El consumo de más calorías que las que nuestro cuerpo requiere provoca que el balance calórico vaya acumulando más calorías y cada 7,500 calorías que nuestro cuerpo acumule se aumenta 1 kg depeso, y esto conduce a un cuadro de obesidad.
Está comprobado que la actividad física es uno de los mayores determinantes del uso de la energía del cuerpo.
El hecho de incrementar la actividad física es uno de los mayores determinantes del uso de la energía del cuerpo.
Ejercicio, la mejor solución
El cuerpo del ser humano no sólo requiere llevar una buena alimentación, sino que también esnecesario ejercitarlo ya que el ejercicio se ha convertido en un factos sumamente importante para la vida de las personas, no sólo porque ayuda a mantenerte en forma, sino que también el cuerpo se va fortaleciendo, ayudándolo a mejorar física y emocionalmente. El ejercicio puede realizarse sin importar la edad que se tenga, ya que éste es un factor independiente. Además es una necesidad básica para elcuerpo, ya que es necesario que esté trabajando y siendo usado constantemente ¿El ejercicio podría ser un factor importante para prolongar la vida de las personas?
Cada día es necesario que el cuerpo sea ejercitado de alguna forma, pero en una pregunta interesante es ¿Cuál es la forma correcta o el ejercicio adecuado? La respuesta a esa pregunta es muy clara, ya que hay demasiadas formas de hacerejercicio. Existen los ejercicios aeróbicos que son aquellos que se practican a niveles moderados de intensidad. Estos incluyen: correr, el ciclismo, brincar la cuerda. El tenis. Jugar futbol, basquetbol y muchos más, Al contrario de estos están los anaeróbicos aquellos que se practican a niveles de alta densidad con el levantamiento de pesas, carreras cortas velocidad, escalada, cualquier tipo...