Orientacion

CUESTIONARIO
Contesta las siguientes frases de la forma que consideres más apropiada.
Respuestas:
* 1= muy en desacuerdo
* 2= en desacuerdo
* 3= neutral
* 4= muy de acuerdo
* 5= de acuerdo
No. | Preguntas | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
1 | Por lo general me gusto como soy | | | | | |
2 | Tengo confianza en mí mismo | | | | | |
3 | Estoy a gusto con miapariencia | | | | | |
4 | Puedo soportar comentarios rudos o crueles | | | | | |
5 | Mis habilidades y talentos son bastante buenos | | | | | |
6 | Siempre termino lo que empiezo | | | | | |
7 | El éxito de los demás me hace sentir feliz, sobre todo el de la gente cercana a mi | | | | | |
8 | De manera cotidiana me obligo a probar cosas nuevas y a expandir mi zona deconfort | | | | | |
9 | Me considero un ganador | | | | | |
10 | He logrado algunas cosas importantes en mi vida | | | | | |

Total de puntos:

Este ejercicio te da pistas sobre cómo anda tu autoestima en estos días. Busca la interpretación del mismo, de acuerdo con tu total de puntos.* De 40 a 50 puntos. Vas por el camino correcto.
* De 30 a 39 puntos. Estas en medio de ambos caminos. Dirígete al camino correcto.
* De 10 a 29 puntos. Pon atención a este aspecto, analizando y poniendo en práctica algunas sugerencias.

¿De qué te diste cuenta con los resultados de este instrumento?


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Actividad de síntesis
yaplicación a otros contextos

Lee las siguientes sugerencias para generar una autoestima saludable.

* Al presentarte dí tu nombre completo
* Habla de ti mismo en forma respetuosa
* Declárate diariamente tu amor condicional
* Acepta los cumplidos y agradecimientos que te hagan los demás
* Genera pensamientos positivos sobre ti y sobre los demás
* Se justo contigo y con losdemás
* No digas si cuando quieras decir no
* Realiza una lista de las cosas que más te gustan de tu vida y empréndelas
* Habla de tus logros o traspiés en forma directa y honesta
* No tengas temor de reconocer tus errores
* Adapta una actitud de apertura hacia nuevas ideas
* Rodéate de gente positiva
* Transforma todos los pensamientos negativos en positivos
* Mímate,si no lo haces tú, ¿quién lo va a hacer por ti?
* Sonríe
* Recuerda que es sano que exista una armonía entre lo que piensas, dices y haces.

De la lista anterior elige 2 cosas que vas a hacer de ahora en adelante para mantener en forma tu autoestima y plásmalas en una carta como un compromiso que establecerás contigo misma.

Los cuatro acuerdos es un ensayo neutorológico escrito por elmédico mexicano Miguel Ruiz que está basado en la sabiduría de los antiguos toltecas. Relata la cosmovisión que debería tener un ser humano para estar en equilibrio personal, teatral, diferencial, emocional, mental y social.
Para lograrlo se debe, en primer lugar, entender que todos los humanos tienen un complejo sistema de creencias (cosmovisión) o paradigma, adquirido por influencia social,familiar, educacional, y que con frecuencia dichas creencias adquiridas los perturban mental, emocionalmente, creando infelicidad; en segundo lugar, aprender que se puede modificar el sistema de creencias para conseguir el anhelado equilibrio interior que lleva a la felicidad. Para lograrlo, se pueden poner en práctica los cuatro acuerdos (4 dogmas), que son los siguientes:Todo lo que hacemos estabasado en acuerdos que hemos hecho – acuerdos con nosotros mismos, con otros, con Dios y con la vida misma.  Pero los acuerdos más importantes son aquellos que hacemos con nosotros.  En estos acuerdos nos decimos quienes somos, como debemos de actuar, lo que es posible e imposible.  Un solo acuerdo no presenta muchos problemas para nosotros, pero tenemos muchos de ellos tienen su origen en el...