Para que no te alimentes de mitos conoce la realidad de la dieta en la mujer lactante
Páginas: 2 (402 palabras)
Publicado: 8 de marzo de 2012
PARA QUE NO TE ALIMENTES DE MITOS CONOCE LA REALIDAD DE LA DIETA EN LA MUJER LACTANTE
LN. Ana Gabriela Galicia Rodríguez
Frecuentemente las mujeres lactantes no poseen la información correctasobre cómo alimentarse, dejándose influir por creencias y mitos trasmitidos por la sociedad, los cuales generan dudas, dificultando la práctica de una alimentación saludable y por ende el logro de unalactancia materna exitosa. Por lo que a continuación te presentamos los mitos más habituales: La madre lactante debe consumir más leche y grandes cantidades de atoles para producir más leche: (FALSO),la realidad es que no existen alimentos específicos productores de leche se recomienda una dieta que contenga una gran variedad de alimentos como frutas, verduras, cereales, alimentos de origen animal.La madre lactante debe consumir grandes cantidades de agua para aumentar la producción de leche: (FAlSO), la realidad es que la mujer experimenta la sensación de tener más sed de lo habitual, serecomienda que tomen el agua que necesiten para saciar su sed sin establecer una cantidad específica de agua, puesto que puede generar presión e influir negativamente en la producción de leche. La madrelactante no debe consumir café: (REALIDAD), evidentemente, un consumo mayor de tres tazas diarias de café puede resultar en irritabilidad e insomnio del recién nacido y una disminución de la capacidadde absorción de hierro en el bebe. Las madres lactantes no deben consumir frijoles, brócoli, coliflor, calabaza, porque la leche producida causa cólicos en el bebe: (FALSO), la realidad es que aexcepción del consumo de la leche de vaca ningún otro alimento puede causar cólicos estos alimentos son productores de gases pero no son absorbidos por el tracto intestinal y tampoco alcanzan la leche, apesar que si pueden causar algunas molestias a la madre.
La madre lactante no debe consumir alimentos muy condimentados porque le cambia el sabor, olor y color a la leche: (FALSO), la realidad es...
LN. Ana Gabriela Galicia Rodríguez
Frecuentemente las mujeres lactantes no poseen la información correctasobre cómo alimentarse, dejándose influir por creencias y mitos trasmitidos por la sociedad, los cuales generan dudas, dificultando la práctica de una alimentación saludable y por ende el logro de unalactancia materna exitosa. Por lo que a continuación te presentamos los mitos más habituales: La madre lactante debe consumir más leche y grandes cantidades de atoles para producir más leche: (FALSO),la realidad es que no existen alimentos específicos productores de leche se recomienda una dieta que contenga una gran variedad de alimentos como frutas, verduras, cereales, alimentos de origen animal.La madre lactante debe consumir grandes cantidades de agua para aumentar la producción de leche: (FAlSO), la realidad es que la mujer experimenta la sensación de tener más sed de lo habitual, serecomienda que tomen el agua que necesiten para saciar su sed sin establecer una cantidad específica de agua, puesto que puede generar presión e influir negativamente en la producción de leche. La madrelactante no debe consumir café: (REALIDAD), evidentemente, un consumo mayor de tres tazas diarias de café puede resultar en irritabilidad e insomnio del recién nacido y una disminución de la capacidadde absorción de hierro en el bebe. Las madres lactantes no deben consumir frijoles, brócoli, coliflor, calabaza, porque la leche producida causa cólicos en el bebe: (FALSO), la realidad es que aexcepción del consumo de la leche de vaca ningún otro alimento puede causar cólicos estos alimentos son productores de gases pero no son absorbidos por el tracto intestinal y tampoco alcanzan la leche, apesar que si pueden causar algunas molestias a la madre.
La madre lactante no debe consumir alimentos muy condimentados porque le cambia el sabor, olor y color a la leche: (FALSO), la realidad es...
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