Pedagogía de hata yoya 2

PEDAGOGIA DEL HATHA YOGA

EXAMEN PARCIAL

FISIOLOGIA SUTIL DEL SER HUMANO

ALUMNA:
AÑO 2009
DESARROLLO:
1.- El ejercicio adecuado consiste en la práctica regular de los ejercicios,posturas yogicas o Asanas, lo que posibilita mantener la lubricación de las arterias, la flexibidad de la columna y mejorar la circulación de la sangre dando energía a los músculos.
Debe encontrarse elmomento para su practica diaria venciendo la pereza y toados los obstáculos ya sean imaginarios o reales.-

2.- En la gimnasia tradicional se trabaja en forma violenta al músculo, produciendo grancantidad de ácido láctico en las fibras musculares causando la fatiga y una gran tensión en el corazón. Se produce agotamiento y pérdida de energía. Contempla solo el fisco, y su práctica sedificulta a las personas de edad avanzada.
Por el contrario el Yoga no solo beneficia al cuerpo sino que ensancha las facultades mentales. Sus movimientos son lentos y graduales acompañados de respiraciónapropiada y fundamentalmente de relajación. La sangre fluye en todas las partes del cuerpo.
Se trabaja con atención en el cuerpo lo que desarrolla el hábito de la atención para el resto de nuestrasactividades.-
Puede ser practicado por todos sin limite de edad ya que su practica provee de energía y vitalidad.

3.- a) El Hata Yoga enfatiza su práctica en la Columna Vertebral.-
b) Elmovimiento de las distintas articulaciones constriñen y estiran los vasos sanguíneos, con lo que la sangre es igualmente distribuida por todas las partes del cuerpo, los músculos y ligamentosdistendidos durnte la práctica son inmediatamente relajados aportando
mayor energía a la fibra muscular fluyendo la energía al músculo relajado.
c)El secreto de la flexibidad en el hatha Yogaradica en la elongación de los músculos contractados por efecto de las tracciones lentas y progresivas del músculo ya relajado. No es solo un trabajo físico, podemos lograr una mayor flexibidad mediante...