PERIODO enero cindy verdadero

PERIODO
SESION
OBJETIVO
METODO
EJERCICIO
ELEMENTOS
TIEMPO
MANTENIMIENTO
(microciclo 9-12 )
1










































































Mantener el componentes fitnessya que el paciente a tenido una acondicionamiento físico manteniendo la resistencia cardioresoiratoria , fuerza muscular yb flexibilidadpor medio de una velocidad moderadaPREPARACIÓN FÍSICA GENERAL






















































Circuito funcional y resistencia aerobicaVuelta a la calma
Respiración nasal y espiración bucal, pidiéndole a al pte. que cuando tome aire lo trate de llevar lo más posible al estómago para que logre un patrón diafragmático.
Manteneradaptaciones cardio-respiratorias, y la relación V/Q
Movimientos circulares y de inclinación lateral como de flexo-extensión de cabeza y cuello
Movimientos amplios de flexión ,extensión abd y addtanto de miembros inferiores como superiores
Inclinaciones laterales de tronco
Que lleve sus talones a tocar sus glúteos de manera rápida y a un ritmo constante.
Trote suave en el puesto.
Esta serie deejercicios se basan en patrones de movimiento que implican múltiples articulaciones simultáneamente a través del uso de cadenas corporales , siendo estos patrones tales como tirar y empujar llevado enposición vertical , horizontal y diagonalmente en relación con el eje del cuerpo.











































espacios de coordinación : paciente se mueve lateralmente entre losespacios con una velocidad moderada
Mancuerdas: paciente de bípedo sosteniendo las mancuerdas en sus manos en donde realizara flexión y extensión de brazo y antebrazo
Balón : agarrar el balón que seencuentre en el piso y lo llevara hacia arriba con una extensión de brazos
Conos : puestos una a la derecha y otra a la izquierda con una distancia de 2 metros en donde tocara cada esquina con una...