Pilares de la salud

Los siete Pilares Fundamentales de la Salud son todas aquellas situaciones que el ser humano normalmente hace, pero que dependiendo de en qué dirección genere sus acciones con respecto a ellos, asíobtendrá salud o disfunción.

1. Pensamientos:
Literalmente somos lo que pensamos. Aquellos pensamientos que dominen nuestra mente se convertirán, tarde o temprano, en su equivalente físico.

2.Alimentación:
Nuevamente se aplica la frase de que somos lo que comemos. En definitiva el cuerpo necesita de la mejor calidad de alimentos y desde luego, alimentos que provoquen una respuestapositiva en cuanto a conservación del peso y otros factores. Lo anterior solo será posible hasta el momento en que iniciemos un programa de alimentación de acuerdo al metabolismo individual y norespondiendo a una fórmula general que es lo que la mayoría de practicantes de la ciencia de la nutrición recomienda.

3. Hidratación:
La cantidad y la calidad de agua que ingiera el ser humano esesencial para la salud ya que, entre otras cosas, se tiende a confundir la señal de sed por señal de hambre y las personas terminan consumiendo más alimento del que realmente necesitan.

4. Ejercicio:
Elser humano tiene en su código genético el programa para tener que moverse, ya que en los inicios, para conseguir alimento o huir para no ser alimento de otro animal, había que correr. Los genetistashan descubierto que se necesitan 100000 años para que el código genético cambie un décimo de un 1%, lo que nos deja prácticamente con el código genético de nuestros ancestros de hace 100000 años quetenían por obligación que cazar para vivir.
Es necesario así que cualquier ser humano tenga una rutina diaria de un mínimo de ejercicio ya que nuestro cuerpo fue diseñado para moverse.

5.Recuperación:
Al igual que en caso anterior, para que haya adecuada regeneración física y psíquica, el ser humano requiere un mínimo de 8 horas de sueño al día y estar ya dormido a las 10 p.m.

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