Plan de entrenamiento

PLAN DE Entrenamiento
AUTORA:
FLORANGEL RODRIGUEZ
C.I. 18.934.583

NUEVA CUA, 05 DE Noviembre de 2013

INTRODUCCION

Debemos cuidar y proteger nuestro cuerpo ya que en la actualidadla mayoría de las personas no tienen un buen habito alimenticio y alto en carbohidrato, por ende predomina el sedentarismo, a raíz de eso obtienen muchas enfermedades, pero si cambiamos toda nuestracostumbre por una alimentación balanceada y una rutina de ejercicio tendremos una vida llena de salud con actitud positiva y muchas energías para el día día de nuestras vidas.Planificación

A través de una experiencia vivida familiar, note la importancia que es acudir al médico no solo cuando se enferma si no para evaluaciones y evitar las enfermedades.Indagando pude evidenciar que llevar una vida sana es muy fácil si es bien planificada a continuación un ejemplo de cómo llevar una vida sana.
Acudir al médico para un chequeo en general una o dos veces alaño
Tener una alimentación balanceada en fibra, vegetales, carbohidrato, proteínas, frutas, grasa y dulces
Trotar siempre mañana o tarde
Hacer ejercicios como: sentadillas, abdominales por 1 añoToda planificación es flexible ya que puede variar, sin embargo, si volvemos esta planificación cotidiana vamos a tener una salud plena, a demás de una buena imagen física.









LunesMartes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
6:00 de la mañana desayuno
6:00 de la mañana desayuno
6:00 de la mañana desayuno
6:00 de la mañana desayuno
6:00 de la mañana desayuno
6:00de la mañana desayuno
6:00 de la mañana desayuno
10:00 de la mañana merienda
10:00 de la mañana merienda
10:00 de la mañana merienda
10:00 de la mañana merienda
10:00 de la mañana merienda
10:00de la mañana merienda
10:00 de la mañana merienda
1:00 de la tarde almuerzo
1:00 de la tarde almuerzo
1:00 de la tarde almuerzo
1:00 de la tarde almuerzo
1:00 de la tarde almuerzo
1:00 de...