Plan nutricional
- Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta.
• Lunes
Almuerzo: Ensalada de frutas
Cena: Un cuarto depollo con ensalada
• Martes
Almuerzo : Un pimiento asado , o arvejas y 2 kiwis
Cena: Un filete de carne vacuna con ensalada de verduras
• Miércoles
Almuerzo: Soufflé de calabaza (clara dehuevo y calabaza pisada, cocinado al horno)
Cena: Champigñones (hongos o setas) a la plancha y/o berenjenas a la plancha (puede hacerlo grillado), ensalada de verduras y una porción de piña (ananá) o 1melocotón (durazno)
• Jueves
Almuerzo: Una patata (papa) al horno y una tortilla de champigñones o cebolla
Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio a la plancha; ensalada mixta (variedadde verduras de hoja, cebolla y tomate)
• Viernes
Almuerzo: ensalada de frutas
Cena: Pescado al horno con pure de manzana, o de calabaza
• Sábado
Almuerzo: Ensalada de verdura fresca y unanaranja.
Cena: Arroz integral con trozos de pescado, mariscos y/ o pollo. 1 melocotón (durazno)
• Domingo
Almuerzo: Media porción de tallarines (spaguetis) con salsa de tomate, sin quesoCena: Filete de pescado envuelto en aluminio con ensalada. Compota de manzana
La dieta rápida para bajar 7 kilos consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendráun alimento distinto.
No realice la dieta rápida para bajar 7 kilos, por más de una semana.
Los sí y los no de la dieta rápida para bajar 7 kilos
• Debe beber por lo menos 2 litros de aguapor día.
• Los únicos condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.
• En la dieta rápida para bajar 7 kilos, puede beber las infusiones que desee, siempre que las acompañe con edulcorante.
•La gelatina dietética o zanahorias crudas, puede comerlas sin restricción cualquier día de la semana.
El Desayuno de todos los días consistirá en:
- ½ pomelo
- 1 rebanada de pan proteico
- 1...
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