PLANIFICACION DE UNIDAD NM1 EDUCACION FISICA 11700 20150501 20141111 094519

PLANIFICACIÓN DE UNIDAD
PROFESOR: NIVEL: 1º MEDIOS Subsector: EDUCACIÓN FÍSICA
UNIDAD
OBJETIVOS
CONTENIDOS
APRENDIZAJES ESPERADOS
EVALUACIÓN
Ejercicio físico y salud (parte I )
Ejecutar ejercicios y actividades tendientes a incrementar la aptitud física, conforme a sus posibilidades de superación personal y limitaciones físico-motoras, mediante diversos medios y métodos,identificando además, algunas de las relaciones más significativas entre ejercicio físico, salud y calidad de vida.
• Concepto de Aptitud física asociada a salud y calidad de vida.
• El programa de ejercicio físico asociado a salud y calidad de vida.
• Formas de ejercitación y ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria
• Formas de ejercitación y ejercicios de resistencia muscular.
•Formas de ejercitación y ejercicios de flexibilidad.
• Procedimientos para evaluación de las variables de aptitud física asociada a salud.
• Actividad física y ejercicio: sus relaciones con la composición corporal.
• Mecanismos de adaptación orgánica al ejercicio físico.
• Medios y métodos para el desarrollo de la aptitud física: método continuo,de intervalo, de repeticiones
1. Expliquen,utilizando conceptos técnicos, los beneficios que provoca el ejercicio físico y aprecien las relaciones de éste con el cuidado de la salud y el mejoramiento de la calidad de vida.
2. Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios que permitan el incremento de la resistencia cardiovascular y respiratoria y resistencia muscular localizada para tronco, brazos y piernas.
3. Identifiquen y realicen enforma adecuada ejercicios de flexibilidad tendientes a mejorar la movilidad articular, con especial énfasis en ejercicios de estiramiento para la musculatura isquiática (zona posterior muslos), glútea, lumbar, gemelos y musculatura pectoral.
4. Expliquen la utilidad de los ejercicios de resistencia muscular, flexibilidad, y resistencia cardiovascular respiratoria.
5. Fundamenten por qué se justificauna instancia preparatoria o de “calentamiento” previo a la realización de ejercicio físico intenso.
6. Evalúen y controlen su propio pulso cardíaco o el de sus compañeros.
7. Identifiquen en forma práctica al menos dos situaciones de ejercicios contraindicados o de riesgo para la salud.
8. Valoren el ejercicio como una parte integral de un estilo de vida sano y equilibrado.
Aptitudinal
( listade cotejo) por rendimiento individual.

Actitudinal por asistencia y compromiso con la unidad

























Actividad física y motora al aire libre
Valorar las actividades motrices de contacto con la
naturaleza y de aventura, según las posibilidades de realización que ofrezca su respectiva unidad educativa y entornos naturales cercanos a ella.
• Formas y técnicas de exploración básicasde al menos un entorno natural, tal como: espacio abierto dentro del establecimiento educacional, espacio natural cercano a éste, zona precordillerana, zona desértica, terreno costero, etc.
• Técnicas de seguridad en al menos un espacio físico natural, tal como: espacio abierto dentro
del establecimiento educacional, espacio natural cercano a éste, zona precordillerana, zona desértica, terrenocostero, etc.
• Técnicas de campamento en un terreno geográfico natural, tal como: espacios abiertos dentro del establecimiento educacional, espacios naturales cercanos a éste, zonas precordilleranas,
zonas desérticas, terrenos costeros, etc.
1. Demuestren sensibilidad y valoración de los recursos naturales desde puntos de vista diversos: deportivo, estético, lúdico, descanso, salud, diversión,económico, etc.
2. Dominen las técnicas que les permitan relacionarse debidamente con el entorno natural, por ejemplo, manejo de desechos, manejo del fuego, cuidado de especies naturales, purificación del agua para consumo humano, etc.
3. Exploren en forma segura, reconozcan especies de flora y fauna del lugar, y respeten la realidad sociocultural de los lugares visitados.
4. Se desenvuelvan con...